Coreógrafo Ivaldo Bertazzo ensina ritual para energizar

No frio, a pele se retrai, o que diminui a disposição. No vídeo abaixo, o coreógrafo e bailarino Ivaldo Bertazzo, da Escola do Movimento, reverte isso com um ritual de esfregação.

Veja vídeo

Antes ou depois do banho, use uns seis minutos para escovar o corpo, caprichando nas articulações ou onde sente alguma dor. Você mesmo deve controlar a força das escovadas, para se aquecer sem machucar, dilatando os vasos sanguíneos.