Tempo seco prejudica a saúde; saiba como se proteger

O tempo quente e seco que predomina no Centro-Oeste e Sudeste há cerca de três meses traz problemas à saúde. Segundo a pneumologista Maria Vera Cruz de Oliveira, do Hospital do Servidor Público Estadual de São Paulo, a população deve ficar atenta quanto ao eventual surgimento ou agravamento de males respiratórios.

Os males surgem com mais freqüência quando o tempo está seco porque as vias aéreas ficam ressecadas e mais vulneráveis; porque há maior acúmulo de poeira no ar; e porque há maior oscilação de temperatura --quando alguém entra em um ambiente com ar-condicionado ou fica exposto à noite ao vento frio, por exemplo.

Entre os problemas respiratórios que podem surgir ou se agravar devido ao ar seco estão tosse, bronquite, asma e rinite.

Há ainda o risco da desidratação, cujos sintomas são mal-estar, hipotensão e indisposição. Fica mais suscetível quem permanece exposto a temperaturas elevadas --como praticantes de esportes ao ar livre.

Dicas

Para combater os males, a pneumologista recomenda a ingestão freqüente de líquidos --como água, sucos naturais e água de coco-- e de alimentos saudáveis --principalmente frescos. Ela recomenda ainda que produtos fritos sejam substituídos pelos assados, que facilitam o processo de digestão.

De acordo com a especialista, também é importante manter a casa limpa, para evitar o acúmulo de poeira, e procurar dormir em locais arejados. Para melhorar a umidade do quarto, por exemplo, ela recomenda a colocação de bacias com água e toalhas molhadas.

Para evitar o ressecamento da pele, também muito comum no inverno, ela recomenda que a população evite banhos quentes e utilize cremes hidratantes. Outro cuidado importante é o de lavar os olhos e narinas com soro fisiológico durante o dia, para evitar o ressecamento.

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