Baixa umidade do ar afeta 13 Estados e DF nesta terça-feira

A Sedec (Secretaria Nacional de Defesa Civil), alerta para a ocorrência de umidade do ar no Rio de Janeiro, Mato Grosso, Tocantins, São Paulo, Minas Gerais, Rondônia, Pará, Mato Grosso do Sul, Piauí, Maranhão, Paraná, Bahia, Goiás e Distrito Federal para a terça-feira.

A massa de ar seco que cobre grande parte do Brasil provoca baixos índices de umidade relativa do ar em boa parte do Rio de Janeiro e no norte e noroeste do Paraná. Até a quarta-feira (23), a baixa umidade do ar permanece no Mato Grosso, Tocantins, São Paulo, Minas Gerais, Mato Grosso do Sul, sul do Pará, oeste da Bahia, centro-sul de Rondônia, Maranhão e Piauí, Goiás e Distrito Federal.

A umidade relativa do ar deve ser menor que 30% nas regiões de sul, leste, nordeste e Vale do Paraíba em São Paulo, serra e noroeste fluminenses, norte e oeste do Mato Grosso e Tocantins, no centro, sul e Zona da Mata de Minas Gerais. Em algumas localidades do norte, noroeste e Triângulo Mineiro e no Mato Grosso do Sul, Bahia, Goiás e Distrito Federal os índices podem ser mais críticos, em torno de 20%.

Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde), a umidade relativa do ar considerada adequada para a saúde das pessoas é em torno de 60%. É considerado estado de atenção quando a umidade relativa está entre 20% e 30%. O estado de alerta é considerado quando a umidade fica entre 12% e 20%. Abaixo de 12%, a OMS define como estado de emergência.

Cuidados com a saúde

Para tentar evitar danos à saúde durante o período de ausência de chuvas e frio, o Ministério da Saúde, a Secretaria Estadual de Saúde e o CGE recomendam cuidados com a alimentação, hábitos e dicas simples que podem ser colocadas em prática em casa.

Alimentação

- comida: a dica é substituir alimentos fritos pelos assados, que facilitam o processo de digestão e consumir frutas e verduras ricas em vitamina C
- líquidos: é recomendada a ingestão freqüente de líquidos --como água, sucos naturais e água de coco-- e de alimentos saudáveis --principalmente frescos

Limpeza de casa

- faxina: é eficaz para evitar o acúmulo de poeira. Se a pessoa tiver alergia, é recomendável evitar tapetes e cortinas
- vassoura: evite. É melhor usar aspirador e pano úmido

Umidade

- bacias com água: elas melhoraram a umidade do ar, assim como o uso de toalhas molhadas
- vaporizadores: também são eficazes

Higiene pessoal

- banhos quentes: apesar do frio, evite banhos muito quentes. Eles ressecam a pele
- cremes: auxiliam na hidratação
- olhos e narinas: uso de soro fisiológico evitam o ressecamento

Roupas

- boné e roupas leves: protegem contra os efeitos do sol e do calor da seca
- roupas de frio: peças feitas com lã podem conter ácaro. Antes de tirá-las dos armários, a dica é lavá-las

Exercícios físicos

- horário: o mais recomendável é evitar exercícios físicos ao ar livre entre 10h e 16h
- intensidade: modere. o tempo seco reduz a capacidade do corpo para a prática de atividades

Hábitos e vícios

- aglomerações: evite ao máximo, principalmente em ambientes fechados. Prefira locais arejados, mas protegidos do sol
- fumo: não fume. Os alérgicos devem evitar locais com ambientes de cigarro

Fontes: Ministério da Saúde, secretarias Estadual e Municipal de Saúde