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Conheça algumas dicas e veja
onde começar a praticar tênis

da Folha Online

A ex-tenista Patrícia Medrado dá algumas dicas para quem quer se iniciar no tênis:

- Escolha um profissional qualificado.

- Comece com calma porque são movimentos novos para o corpo.

- Antes e depois da aula faça exercícios de alongamento.

- A escolha do material é importante. Existem três tipos de raquetes, segundo a largura e comprimento da empunhadura: 4 1/4, utilizada por adolescentes e mulheres iniciantes, a 4 3/8 ou universal, usada pela maioria dos jogadores e a 4/5 destinada para quem tem mãos grandes. Para crianças dos quatro aos seis naos, as raquetes devem ser de plásticos e mais leves. "Para adultos, existem raquetes leves e mais caras, como de titânio e carbono, mas as de alumínio, mais pesadas e baratas, também são boas para quem está começando", diz Medrado.

- A pressão do encordoamento não pode ser nem fraca nem forte.

- Para crianças iniciantes, o esporte dever ser lúdico, encarado como uma brincadeira.

- Faça um trabalho de fortalecimento aeróbico e muscular paralelo, principalmente nas articulações do braço e da mão. "Apertar uma bolinha de borracha, por exemplo, já é um bom exercício", sugere Medrado.
- Aumente a atividade progressivamente. Comece jogando duas vezes por semana durante uma hora. Depois de algumas aulas, jogue todos os dias, no máximo por duas horas.


SERVIÇO

Meyer Tennis
Rua Mesopotâmia, 459 - Granja Vianna - Cotia (SP)
Tel./fax: 0/xx/11/492-5249 ou 492-6097

Preços:
Aulas de uma hora para crianças (8 a 12 anos): R$ 100 mensais, duas vezes por semana.

Pré-treinamento infantil (11 a 13 anos): R$ 180 mensais (manhã) e R$ 160 mensais (à tarde). Duas aulas de 90 minutos, duas vezes por semana.

Treinamento infanto-juvenil (a partir dos 12 anos): R$ 215 mensais. Duas aulas por semana de 120 minutos

Adultos: varia de R$ 145 mensais por pessoa, para grupos, à R$ 295 mensais para aula individual para executivos (noturno).

Locação de quadras, por hora : R$ 25 (diurno) e R$ 30 (noturno).

Site: http://www.granjaviana.com.br/meyer/

E-mail: meyertenis@zaz.com.br



Barley Tennis
Rua Padre Tiago Alberione, 13 - Butantã - São Paulo
Tel.: 0/xx/11/3782-6164

Preços:
Aulas individuais de meia hora (adultos e crianças): R$ 194,40, duas vezes por semana.

Aulas em grupo de meia hora (adultos e crianças): R$ 154,00, duas vezes por semana.

Locação de quadras: R$ 45/hora (diurno) e R$ 60/hora (noturno)



Duplo M Esportes
Av. Robert Kennedy, 5.829 - Interlagos, São Paulo
Tel.: 0/xx/11/5666-8168

Preços:
Escola de tênis até 10 anos:
R$ 79 mensais, com aulas de uma hora duas vezes por semana.
R$ 50 mensais, com aula de uma hora uma vez por semana.
Matrícula: R$ 15.
Aulas de meia hora para adultos: R$ 20 (diurno) e R$ 25 (noturno)
Locação de quadras por hora : R$ 37 (diurno) e R$ 42 (noturno).

E-mail: academiaduploeme@ig.com.br


Academia Italy Fitness
Rua Carlos Maranese, 640 (altura do km 17,5 da via Anchieta) - São Bernardo (SP)
Tel.: 0/xx/11/4125-6977

Preços:
Aulas de meia hora: R$ 140 mensais (adultos e crianças)

Locação de quadras: R$ 160 mensais (diurno) e R$ 180 mensais (noturno)

Site: http://www.academiaitaly.com.br




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