Conheça algumas dicas
e veja
onde começar a praticar tênis
da Folha Online
A
ex-tenista Patrícia Medrado dá algumas dicas para
quem quer se iniciar no tênis:
- Escolha um profissional qualificado.
- Comece com calma porque são movimentos novos para o corpo.
- Antes e depois da aula faça exercícios de alongamento.
- A escolha do material é importante. Existem três
tipos de raquetes, segundo a largura e comprimento da empunhadura:
4 1/4, utilizada por adolescentes e mulheres iniciantes, a 4 3/8
ou universal, usada pela maioria dos jogadores e a 4/5 destinada
para quem tem mãos grandes. Para crianças dos quatro
aos seis naos, as raquetes devem ser de plásticos e mais
leves. "Para adultos, existem raquetes leves e mais caras,
como de titânio e carbono, mas as de alumínio, mais
pesadas e baratas, também são boas para quem está
começando", diz Medrado.
- A pressão do encordoamento não pode ser nem fraca
nem forte.
- Para crianças iniciantes, o esporte dever ser lúdico,
encarado como uma brincadeira.
- Faça um trabalho de fortalecimento aeróbico e muscular
paralelo, principalmente nas articulações do braço
e da mão. "Apertar uma bolinha de borracha, por exemplo,
já é um bom exercício", sugere Medrado.
- Aumente a atividade progressivamente. Comece jogando duas vezes
por semana durante uma hora. Depois de algumas aulas, jogue todos
os dias, no máximo por duas horas.
SERVIÇO
Meyer Tennis
Rua Mesopotâmia, 459 - Granja Vianna - Cotia (SP)
Tel./fax: 0/xx/11/492-5249 ou 492-6097
Preços:
Aulas de uma hora para crianças (8 a 12 anos): R$ 100 mensais,
duas vezes por semana.
Pré-treinamento infantil (11 a 13 anos): R$ 180 mensais (manhã)
e R$ 160 mensais (à tarde). Duas aulas de 90 minutos, duas
vezes por semana.
Treinamento infanto-juvenil (a partir dos 12 anos): R$ 215 mensais.
Duas aulas por semana de 120 minutos
Adultos: varia de R$ 145 mensais por pessoa, para grupos, à
R$ 295 mensais para aula individual para executivos (noturno).
Locação de quadras, por hora : R$ 25 (diurno) e R$
30 (noturno).
Site: http://www.granjaviana.com.br/meyer/
E-mail: meyertenis@zaz.com.br
Barley
Tennis
Rua Padre Tiago Alberione, 13 - Butantã - São Paulo
Tel.: 0/xx/11/3782-6164
Preços:
Aulas individuais de meia hora (adultos e crianças): R$ 194,40,
duas vezes por semana.
Aulas em grupo de meia hora (adultos e crianças): R$ 154,00,
duas vezes por semana.
Locação de quadras: R$ 45/hora (diurno) e R$ 60/hora
(noturno)
Duplo
M Esportes
Av. Robert Kennedy, 5.829 - Interlagos, São Paulo
Tel.: 0/xx/11/5666-8168
Preços:
Escola de tênis até 10 anos:
R$ 79 mensais, com aulas de uma hora duas vezes por semana.
R$ 50 mensais, com aula de uma hora uma vez por semana.
Matrícula: R$ 15.
Aulas de meia hora para adultos: R$ 20 (diurno) e R$ 25 (noturno)
Locação de quadras por hora : R$ 37 (diurno) e R$
42 (noturno).
E-mail: academiaduploeme@ig.com.br
Academia
Italy Fitness
Rua Carlos Maranese, 640 (altura do km 17,5 da via Anchieta) - São
Bernardo (SP)
Tel.: 0/xx/11/4125-6977
Preços:
Aulas de meia hora: R$ 140 mensais (adultos e crianças)
Locação de quadras: R$ 160 mensais (diurno) e R$ 180
mensais (noturno)
Site: http://www.academiaitaly.com.br
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