Pilates
aumenta flexibilidade,
resistência e força muscular
LUÍS
GUSTAVO GAGLIARDI
da Folha Online
|
João
Pires - 18.mai.99/Folha Imagem
|
 |
| A
ex-jogadora da seleção brasileira de vôlei
Ana Moser, que pratica o Pilates há um ano e meio |
Durante muito tempo,
o conceito de fitness esteve atrelado simplesmente à forma
física. Corpos bem torneados eram o principal objetivo dos
adeptos de exercícios físicos.
Outros ares passaram a soprar na direção dessas pessoas
e a preocupação, sobretudo, com a qualidade de vida
ganhou força nas novas tendências de como trabalhar o
corpo.
Desenvolvido há mais de 50 anos por um alemão chamado
Joseph H. Pilates, o método de condicionamento físico
e mental que leva o seu nome já alcançou o respeito
de mais de 12 países para a orientação de como
fazer o indivíduo obter qualidade de vida por meio da prática
de exercícios físicos.
O método Pilates combina exercícios no chão e
movimentos com aparelhos especiais. Os principais benefícios
são a melhoria da flexibilidade, da resistência e da
força muscular.
A ênfase do Pilates está no desenvolvimento do "centro
de força" - região lombar, quadril e abdomen, e
tem como característica a utilização de um grande
número de exercícios com poucas repetições,
realizados com total concentração, precisão de
movimentos e fluidez.
Ana Moser, 31, ex-jogadora da seleção brasileira de
vôlei pratica o pilates há um ano e meio.
Antes disso, como tratamento auxiliar para as contusões que
sofria enquanto jogava, usava o RPG, Reeducação da Postura
Global. A RPG é um método revolucionário para
a correção de doenças do sistema músculo-esquelético.
Depois que começou a praticar o pilates, a altura do seu salto
melhorou bastante; o equilíbrio do corpo e o controle da bola
também foram beneficiados.
Permitindo lidar melhor com suas limitações físicas,
o Pilates acabou promovendo em Ana uma vida com mais prazer, liberdade
e harmonia. Um exemplo disso é sua nova motivação,
a prática do surfe.
Outros benefícios do método refletem-se na melhora da
postura corporal e também no aspecto psicológico, já
que as pessoas obtêm mais segurança e auto-estima para
lidar com as tensões do dia-a-dia.
Quem pode praticar o Pilates?
Atletas e praticantes de qualquer atividade física;
Sedentários e portadores de alguma limitação
física;
Pessoas com estresse, dores nas costas ou com excesso de peso;
Idosos e adolescentes
Onde praticar
The
Pilates Studio Brasil, situado nas academias
Competition
SP e na Corpus Academia
Endereços
Competition Oscar Freire
Rua Oscar Freire, 2066, Cerqueira César
Tel.: 881-1157 / 3061-0647
Competition Paulista
Rua Cincinato Braga, 520, Bela Vista
Tel.: 284-8905 / 3171-2777
Competition Higienópolis
Rua Albuquerque Lins, 1080, Higienópolis
Tel.: 3667-1677
Corpus Academia
Rua Januário Matroni, 194, Vila das Palmeiras, Guarulhos
Tel.: 6424-0244
Fontes
Inélia
Garcia, diretora do The Pilates Studio
Ana Moser, 31, ex-jogadora da seleção brasileira de
vôlei
Leia
mais:
Luta
contra radicais livres é alvo da terapia ortomolecular
|
 |
