Ansiedade e intolerância alimentar
prejudicam perda de peso


Como acabo com o efeito "gangorra"?

Estava lendo o Equilíbrio Online e encontrei uma parte dedicada à perda de peso. Tenho 1,70m e peso 80kg, sou mulher, 25 anos. Tenho grande facilidade para perder e ganhar peso, como por compulsão, faço terapia comportamental e acompanhamento com nutricionista uma vez por semana. A escolha terapia/nutricionista foi por estar cansada do efeito gangorra das fórmulas, porém encontro grande dificuldade na orientação física na minha cidade. Faço natação e yoga duas vezes por semana há 2 anos, não sei se falta exercício, não sei o que falta, mas nos últimos seis meses não emagreci mais; perdi 10 kg em um ano e meio, onde pode estar meu erro?
Leitora: Angel Dust

Resposta de Andrea Galante, nutricionista e consultora de Equilíbrio Online:

A sua dificuldade pode estar ligada a diversos fatores. Pergunte à sua nutricionista se você pode ter intolerância a algum alimento. Faça uma consulta ao seu medico e realize exames de rotina para descartar qualquer problema.

E quando pintar a compulsão de comer, lembre-se que não devemos comer sentimentos, ansiedades ou quaisquer problemas.

Devemos nos alimentar apenas quando estivermos calmos, pudermos mastigar bem o alimento, sentindo o sabor.

E só alimentar-se saboreando o alimento, e não tentando engolir as dificuldades do dia-a-dia.
Calma. Tenho certeza de que encontrará a melhor saída.

Boa sorte





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