Veja como quebrar o hábito de assistir TV em excesso

da Folha de S.Paulo

Aqui vão alguns truques que podem ajudar o adulto ou a criança a reduzir o tempo ou a dependência da TV. Faça os cálculos do número de horas diárias gastas com o aparelho e compare com o tempo que você acha que seria o ideal.

Para chegar a ele, confira a programação da TV no jornal e só ligue o aparelho na hora do programa preferido; quando terminar, desligue-o. Em frente da televisão, faça uma auto-análise e identifique se o programa realmente está lhe agradando.

Coloque um relógio à vista para delimitar o tempo de uso da TV ou acione o timer do aparelho para desligá-lo na hora previamente definida. Quando a vontade apertar, ligue para um amigo, saia de casa, leia um livro, enfim, busque um substituto que lhe dê prazer.

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