"A ioga traz disposição e autoconhecimento", diz Nuno Leal Maia

Com 60 anos de idade, o ator Nuno Leal Maia exibe boa forma física e mostra energia para as longas sessões de gravação. Para isso, recorre à natação e à ioga, que pratica há mais de 25 anos. Confira trechos da entrevista concedida à Folha.

FOLHA - O que faz para manter um corpo saudável?
NUNO LEAL MAIA - Tento nadar no mar pelo menos duas vezes por semana e faço algumas posturas de ioga. Às vezes, arrisco uma corrida e exercícios de musculação. A atividade física me ajuda a ser mais saudável e equilibrado. O problema é que durante as gravações não dá tempo de me exercitar.

FOLHA - Quando começou a fazer ioga?
NUNO - Comecei a fazer um curso em 1980. Faço um trabalho mais de relaxamento. Quando se está muito cansado, traz bons resultados. Você se equilibra, relaxa.

FOLHA - Você se sente melhor depois que pratica ioga?
NUNO - Sinto-me bem, com mais disposição, porque eu trabalho o corpo, adquiro um autoconhecimento corporal que me ajuda.

FOLHA - Você sentiu diferença com o passar dos anos?
NUNO - Sim, o condicionamento diminui. Com a idade, é preciso fazer exercícios mais tranqüilos. A natação não tem muito impacto e consigo um desempenho melhor. Mas, ao correr, já sinto dores na coluna.

FOLHA - Os exercícios são importantes na rotina do homem?
NUNO - Sim, desde que você sinta falta deles. Depois de um dia cansativo, acho melhor optar por uma aula de ioga, por exemplo, que traz relaxa-mento. Se o trabalho foi mais intelectual, penso que é preciso fazer exercícios mais intensos, para manter corpo e mente equilibrados.

FOLHA - Você se alimenta bem?
NUNO - Tento comer melhor, controlo meu colesterol. Não como carne vermelha nem embutidos há 30 anos. Procuro comer muita salada, leguminosas, proteínas à base de soja. De vez em quando como peixes e frutos do mar e, quando dá muita vontade, uma carne branca.