17/06/2004 - 10h13

Veja algumas dicas para os pais sobre educação alimentar

da Folha de S.Paulo

* Observe o seu comportamento e o de seu filho em relação à alimentação. Alguns pais não verificam seu próprio peso e, em conseqüência, não conseguem analisar o do filho

* Fixe os horários das refeições, pois a prática ensina disciplina às crianças e evita o consumo de guloseimas fora de hora

* Não imponha dietas restritivas. Em fase de crescimento, o caminho é a reeducação alimentar: comer de tudo um pouco e em quantidades adequadas

* Ignore o velho hábito de fazer o filho raspar o prato. Isso costuma provocar a perda da saciedade na criança, ou seja, ela deixa de ter o próprio limite de saturação

* Não faça da comida uma forma de recompensa ou moeda de troca. Exemplo: oferecer um sorvete se o filho se sair bem na escola ou comer toda a salada

* Não subestime o poder de compreensão dos pequenos. Negar uma guloseima pode virar um "drama" para eles, mas só no início

* O processo de reeducação alimentar costuma ser mais longo em crianças. Não tenha pressa. O ideal é começar retirando aos poucos os alimentos que engordam e, se sentir necessidade, procurar ajuda especializada

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