Secretaria de Estado da Saúde dá dicas para festas de final de ano e verão

A Secretaria de Estado da Saúde de São Paulo divulgou alguns cuidados para que as pessoas possam aproveitar melhor as festas de final de ano e o verão.

Entre as dicas estão aquelas relacionadas às políticas de saúde, tais como o combate à dengue e o uso de preservativos em relações sexuais, e também as mais conhecidas como a de não assumir o volante após beber e tomar cuidado na alimentação, preferindo frutas e saladas, por exemplo.

Confira abaixo algumas dicas fornecidas pelos técnicos da secretaria.

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Evite piscinas com muita gente e locais de aglomeração. Esses lugares são propícios a transmissão de conjuntivite e outras doenças.

Evite coçar os olhos e lave com freqüência as mãos e o rosto, depois de freqüentar locais muito cheios de gente, além de tomar banho com água limpa e sabão depois de sair de piscinas públicas.

Cuidados com vasinhos de água e calhas. Atenção especial ao mosquito aedes Aegypti, transmissor da dengue. Vale lembrar que os vasos de plantas devem ser preenchidos com areia, as garrafas armazenadas com a boca para baixo, as calhas desobstruídas e as caixas d'água mantidas fechadas.

Esforço físico só em horários especiais. Quando o dia estiver muito quente, reduza a carga de exercícios. Jogar, correr ou caminhar na praia somente de boné ou chapéu e quando o sol permitir.

Evite sair nos horários em que o sol estiver a pino, (11h às 17h no horário de verão). Prefira sair de manhã ou ao entardecer. Ao tomar sol, use filtro protetor. O sol pode provocar insolação e desidratar o corpo, além de grave risco de câncer de pele.

Use preservativo. Não apenas no verão ou Réveillon. O uso de camisinha deve ser respeitado o ano todo. Na época de festa é importante manter a consciência. Ainda é a melhor prevenção.

Prefira alimentação leve: frutas, saladas, sorvete. No Réveillon e em todo o verão a boa pedida é uma alimentação leve. Não abuse dos pratos fartos e prefira fruta e saladas, que foram adequadamente conservadas sob refrigeração.

Modere o consumo de bebidas alcoólicas. Além do grande risco de acidentes, as bebidas alcoólicas aumentam os registros de agressões e brigas. Se beber não dirija. Quando a ressaca chegar, tome muito líquido como chás e sucos de frutas.

Use roupas folgadas, de tecidos leves e claros. O calor é forte nesta época do ano. As roupas apertadas, pesadas e com tecidos escuros dificultam a transpiração e retém o calor excessivo do corpo.

Beba líquidos, especialmente água. Hidrate o corpo com água e bebidas isotônicas, que recuperam sais minerais.

Evite matas e montanhas. Leishmaniose, febre amarela e malária são doenças que podem ocorrer em pessoas que adentram matas fechadas. Evite caminhadas ecológicas sem proteção contra picadas de insetos. A vacina contra febre amarela está disponível nos postos de saúde.