05/08/2004
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08h52
free-lance para a Folha
Em 1999, após 25 anos trabalhando com atendimento a pacientes, o psicólogo e diretor do Centro de Aconselhamento e Controle do Estresse de Nova York (EUA), Allen Elkin, começou a escrever livros sobre como melhorar a qualidade de vida de moradores de grandes centros urbanos.
Elkin escreveu três até aqui. Sua última obra, "Relaxe na Cidade Sete Dias por Semana" ("Relax in the City Week by Week"), estará no mercado americano na próxima semana. Os dois primeiros livros já venderam mais de 50 mil exemplares. No Brasil, Elkin está lançando "Feliz Cidade -Viva sem Estresse na Metrópole". Em entrevista por e-mail, ele explica como lidar com os problemas cotidianos causadores de estresse e com as pressões quando se vive em megacidades. Leia a entrevista.
Folha - Quais os fatores mais freqüentes de estresse nas metrópoles?
Elkin - Outras pessoas, grosseria, multidões, barulho, falta de civilidade, além do alto custo de vida.
Folha - Como enfrentar os problemas cotidianos e driblar o estresse?
Elkin - Mude a maneira como você vê a vida. Mude suas atitudes, não dê importância aos aborrecimentos do dia-a-dia que perturbam você. Grande parte de seu estresse é auto-induzido, causado por você mesmo.
Folha - Algumas pessoas conseguem administrar as pressões e outras não. Por quê?
Elkin - Novamente, a atitude. Alguns vêem os grandes centros urbanos como um fator estressante em potencial e projetam suas preocupações, criam mais aborrecimento e sofrimento do que o necessário. Outros põem as preocupações em perspectiva, equacionam os problemas e os resolvem com tranqüilidade.
Folha - Como viver melhor?
Elkin - Examine seus valores de vida mais importantes e pergunte a si mesmo o que é realmente importante para você. Aprenda a relaxar seu corpo e a tranqüilizar sua mente. Tente dormir o suficiente, introduza alguma espiritualidade em sua vida. Aprenda a gerenciar seu tempo, torne-se mais organizado. Encontre pessoas para amar. Aprenda a rir mais. Todas essas iniciativas podem ajudá-lo a driblar as pressões e irritações diárias e conviver melhor com elas.
A colunista Rosely Sayão está em férias.
Especial
Arquivo: veja o que já foi publicado sobre estresse
Estresse é auto-induzido, diz psicólogo
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MARISA MAREGAfree-lance para a Folha
Em 1999, após 25 anos trabalhando com atendimento a pacientes, o psicólogo e diretor do Centro de Aconselhamento e Controle do Estresse de Nova York (EUA), Allen Elkin, começou a escrever livros sobre como melhorar a qualidade de vida de moradores de grandes centros urbanos.
Elkin escreveu três até aqui. Sua última obra, "Relaxe na Cidade Sete Dias por Semana" ("Relax in the City Week by Week"), estará no mercado americano na próxima semana. Os dois primeiros livros já venderam mais de 50 mil exemplares. No Brasil, Elkin está lançando "Feliz Cidade -Viva sem Estresse na Metrópole". Em entrevista por e-mail, ele explica como lidar com os problemas cotidianos causadores de estresse e com as pressões quando se vive em megacidades. Leia a entrevista.
Folha - Quais os fatores mais freqüentes de estresse nas metrópoles?
Elkin - Outras pessoas, grosseria, multidões, barulho, falta de civilidade, além do alto custo de vida.
Folha - Como enfrentar os problemas cotidianos e driblar o estresse?
Elkin - Mude a maneira como você vê a vida. Mude suas atitudes, não dê importância aos aborrecimentos do dia-a-dia que perturbam você. Grande parte de seu estresse é auto-induzido, causado por você mesmo.
Folha - Algumas pessoas conseguem administrar as pressões e outras não. Por quê?
Elkin - Novamente, a atitude. Alguns vêem os grandes centros urbanos como um fator estressante em potencial e projetam suas preocupações, criam mais aborrecimento e sofrimento do que o necessário. Outros põem as preocupações em perspectiva, equacionam os problemas e os resolvem com tranqüilidade.
Folha - Como viver melhor?
Elkin - Examine seus valores de vida mais importantes e pergunte a si mesmo o que é realmente importante para você. Aprenda a relaxar seu corpo e a tranqüilizar sua mente. Tente dormir o suficiente, introduza alguma espiritualidade em sua vida. Aprenda a gerenciar seu tempo, torne-se mais organizado. Encontre pessoas para amar. Aprenda a rir mais. Todas essas iniciativas podem ajudá-lo a driblar as pressões e irritações diárias e conviver melhor com elas.
A colunista Rosely Sayão está em férias.
Especial
