Estudo confirma benefícios da técnica de Alexander para dor nas costas

A dor nas costas crônica, que afeta milhões de pessoas no mundo todo, pode ser aplacada caso o paciente aprenda a adotar uma melhor postura, por meio da chamada "técnica de Alexander".

Essa é a conclusão de um estudo realizado por pesquisadores das universidades inglesas de Southampton e Bristol com pouco mais de 500 pacientes e cujos resultados foram publicados no "British Medical Journal".

A técnica em questão foi desenvolvida no final do século 19 pelo ator australiano Frederick Alexander para lutar contra sua própria rouquidão, condição que ele atribuía à tensão à qual estavam submetidos seus órgãos vocais pelo sistema neuromuscular.

A técnica de Alexander ajuda a alinhar a cabeça, o pescoço e os músculos dorsais. Aqueles que a praticam afirmam que ela não só alivia a dor, mas também a tensão e o estresse.

Os pacientes que participaram do estudo disseram sentir menores dores do que no começo do tratamento, e asseguraram que tinham melhorado sua qualidade de vida e que agora podiam fazer coisas que antes eram difíceis.

Os pacientes se submeteram a massagens corporais e receberam lições da técnica de Alexander. Alguns também participaram de um programa de exercícios físicos que consiste em caminhar rapidamente meia hora ao dia durante cinco dias por semana.

As massagens aliviaram a dor durante os três primeiros meses, mas os efeitos não duraram, e só os que utilizaram a técnica de Alexander notaram uma melhoria geral.

Os que tinham recebido somente seis lições dessa técnica e se submeteram ao mesmo tempo aos exercícios físicos diários experimentaram quase os mesmos benefícios daqueles que haviam passado por 12 lições.

Os pacientes que combinaram a técnica de Alexander e os exercícios físicos diários melhoraram em 40 a 45%, segundo o professor Paul Little, da Faculdade de Medicina da Universidade de Southampton.