Enjoos acometem mulher no primeiro trimestre da gravidez; veja como aliviar o incômodo

Os enjoos costumam ser os primeiros sinais de que uma mulher está grávida. O problema afeta a maioria das mães durante os três primeiros meses da gestação e suas causas ainda não foram bem definidas pelos médicos.

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Livro traz receitas que garantem o bem-estar de mães e bebês

"O Livro de Receitas da Grávida Saudável", da "Publifolha", além de apresentar mais de 60 receitas de pratos balanceados que auxiliam na formação do bebê e proporcionam uma alimentação saudável para a mãe, mostra os problemas mais comuns em cada trimestre da gravidez, como os enjoos no primeiro, as azias no segundo e o inchaço no terceiro. Saiba mais sobre o livro.

A publicação explica cada um desses problemas e mostra soluções alimentares práticas para aliviar o incômodo causado por eles.

Leia abaixo trecho que trata dos enjoos, da falta de ar e da sensibilidade nos seios, que acometem a grávida no primeiro trimestre de gestação.

Atenção: o texto reproduzido abaixo mantém a ortografia original do livro e não está atualizado de acordo com as regras do Novo Acordo Ortográfico. Conheça o livro "Escrevendo pela Nova Ortografia".

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Problemas Comuns - Primeiro Trimestre

Cada trimestre exerce um impacto diferente sobre o corpo da gestante. A lista a seguir ajudará você a não ter surpresas e a entender o que é
normal. Ela oferece também soluções práticas para aliviar os problemas.

Enjôos

Principal característica do primeiro trimestre, são os enjôos que costumam levar as mulheres a fazer o teste de gravidez. Eles podem acontecer a qualquer hora do dia, mas algumas mulheres passam a gestação inteira sem eles. Há gestantes, porém, que são acometidas de forma tão intensa por enjôos e vômitos que chegam a perder peso e a precisar de alimentação parenteral. Os enjôos deixam três quartos das mulheres sentindo-se mal, mas não afetam sua saúde nem sua capacidade de levar adiante a gestação. Ninguém sabe ao certo a causa dos enjôos ou por que eles afetam as mulheres de formas diferentes.

O que se sabe é que o hormônio progesterona desacelera os movimentos gastrointestinais, de modo que a comida permanece no estômago por mais tempo e se move lentamente pelo sistema digestório materno. O hormônio hCG (gonadotrofina coriônica humana) também exerce algum papel, pois as gestações com altos níveis de hCG, como a de gêmeos, provocam muito enjôo. Mas não existe relação consistente entre dado nível de hCG e enjôo. Duas mulheres com o mesmo nível de hCG podem apresentar sintomas diversos. Por fim, o resultado da
gestação de mulheres com enjôo severo é excelente, mesmo quando elas perdem peso, e poucas têm parto prematuro. Porém, mulheres que não apresentam enjôo também têm gestação normal - não se preocupe com isso. A mensagem que fica é: não se preocupe se você sentir muito enjôo. É muito provável que suas dificuldades sejam recompensadas com uma gravidez saudável.

Em algumas mulheres, os episódios de enjôo e vômito são tão severos que elas chegam a ficar desidratadas e precisam tomar soro junto com alguma medicação, mas felizmente essa situação é bastante rara. A maioria das mulheres alivia o desconforto com pequenos truques alimentares. Os enjôos pioram quando o estômago está vazio e cedem quando você insiste em comer pequenas porções de carboidratos leves ao longo do dia, como macarrão e arroz sem temperos fortes, batata cozida e bolacha de água e sal.

Falta de ar

Os hormônios da gravidez podem afetar o centro respiratório do seu cérebro, fazendo-a sentir-se sem fôlego logo no primeiro trimestre. Na verdade, na gravidez você respira na mesma freqüência que respirava antes, porém de forma mais profunda. E o oxigênio adicional é transferido para o bebê. Com o avanço da gestação, o útero, aumentado, empurra o diafragma da gestante para cima, e a maioria das mulheres percebe uma piora na falta de ar. Isso é normal. A situação pode ser amenizada se você comer porções pequenas e com mais freqüência ao longo do dia.

Seios sensíveis

A maioria das mulheres nota uma maior sensibilidade nos seios quase ao mesmo tempo em que descobre estar grávida, mas ela é confundida com a sensibilidade que acompanha o período pré-menstrual. Esse sintoma é mais evidente na primeira gravidez. Seus seios ficarão mais sensíveis no primeiro trimestre, mas o desconforto diminui daí em diante. A redução da sensibilidade nos seios e do mal-estar causado pelos enjôos faz algumas mulheres imaginarem que não estão mais grávidas, mas não se deixe enganar. É natural começar a se sentir melhor no fim do primeiro trimestre.

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"O Livro de Receitas da Grávida Saudável"
Autor: Hope Ricciotti
Editora: Publifolha
Páginas: 192
Quanto: R$ 39,90
Onde comprar: nas principais livrarias, pelo telefone 0800-140090 ou pelo site da Publifolha