Jardinagem é bom exercício físico para mais velhos

Cuidar das flores e plantas de casa faz bem não apenas para o jardim mas também para a saúde.

Pesquisa feita pela Universidade do Estado do Kansas (EUA) sugere que a jardinagem pode ser benéfica como atividade física para pessoas com mais de 65 anos de idade.

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Para os mais velhos, cuidar de plantas por 30 minutos na maioria dos dias de uma semana equivale a fazer uma atividade física

De acordo com o estudo preliminar, se praticada por pelo menos 30 minutos na maioria dos dias da semana --tempo recomendado pelos centros de prevenção e controle de doenças e pela Universidade de Medicina Esportiva dos EUA--, a atividade é equivalente ao exercício físico necessário para melhorar o condicionamento físico de idosos.

Por envolver movimentos que exigem força muscular, como cavar buracos e arrancar ervas daninhas, tomar conta de um jardim pode aumentar a densidade de minerais nos ossos, tornando-os mais resistentes.

Para os autores do estudo, do qual participaram 14 voluntários com idades entre 63 e 86 anos, a variedade de atividades implicadas na jardinagem é uma das razões que a tornam atraente.