Aumente e estimule a eficiência do seu cérebro

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Autor não traz receitas única, mas para pessoas de qualquer idade

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Caminhar, jogar, ler e dormir estimulam a saúde cerebral

Cada vez mais, a ciência e as pessoas em geral se interessam pelos avanços das pesquisas sobre o cérebro. Com o número absurdo de informações por segundo, a memória é um assunto em pauta novamente. Do mesmo modo, os numerosos casos de doença de mal de Alzheimer complementam as questões sobre o funcionamento da mente.

O que fazer para seu cérebro trabalhar com o máximo de eficiência? É o que o neurocientista Richard Restak busca responder no livro "Mente saudável, mente brilhante".

Atiçado pela falta de pesquisas e sua curiosidade particular, o neurocientista detalha para o leitor etapas que, ao longo do percurso, resultarão em um cérebro ativo, eficiente e saudável.

Dicas preciosas para melhorar o desempenho do cérebro

No primeiro capítulo, Restak destaca as diferenças funcionais dos neurônios e conexões durante a infância, adolescência e nos adultos.

HBO

Fazer uma alimentação correta e exercitar corpo contribuem na sáude da mente

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"À medida que envelhecemos, nosso cérebro acumula produtos químicos prejudiciais resultantes da soma total de todos os processos metabólicos que ocorrem dentro de nossas células cerebrais ao longo da vida", descreve o autor.

Interessante constatar que a primeira grande preocupação com o cérebro envolve a alimentação. Não que um cérebro saudável garanta um corpo sarado. Contudo, os cuidados podem evitar demência, câncer, diabetes e doenças degenerativas.

Para fazer que seu cérebro renda mais agora, você deve se alimentar melhor, cuidar do corpo com exercícios físicos e beber moderadamente, por exemplo. Problemas na hora de dormir também devem ser cuidados, pois o sono complementa o que Restak chama de trinca da saúde do cérebro. Além do mais, exercícios auditivos e visuais são essenciais para promover uma melhora no desempenho da mente.