Arregace as mangas e emagreça até o verão; leia dicas
da Livraria da Folha
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| Emagreça, conquiste o abdômen dos sonhos e arrase no verão |
Basta o inverno passar para a preocupação com a boa forma ser o foco de homens e mulheres. Não é para menos, as orgias gastronômicas são inúmeras na estação mais fria do ano.
"A Dieta do Abdômen para Mulheres" é baseado em 11 grupos de alimentos saudáveis e promete uma barriga tanquinho à base de um programa de seis semanas e seis refeições diárias, mais uma escapulida semanal.
Nesta versão especial da dieta para mulheres, o autor David Zinczenko, editor-chefe da "Men's Health" --uma das mais importantes revistas de saúde e fitness do mundo-- debate questões fundamentais do universo feminino como variações hormonais, gravidez, menopausa, TPM e os quilinhos extras adquiridos após o parto.
Segundo Zinczenko, o fortalecimento da musculatura abdominal é o caminho mais sensato para obtermos saúde e boa forma.
Veja dicas e comece já a sua dieta:
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1- Mantenha um diário alimentar, anotando tudo que comer.
2- Preste mais atenção ao ato de comer.
3- Não coma lendo ou vendo televisão.
4- Procure se pesar regularmente.
5-Só faça compras no mercado depois de se alimentar.
6- Levante-se a mesa após terminar a alimentação.
7- Diferencie fome de gula.
8- Estabeleça objetivos realistas para o seu programa de emagrecimento. Evite pressa.
9- Não confunda tropeço com fracasso do tratamento.
10-Procure ingerir carboidratos em todas as refeições, evitando o açúcar.
11- Não fique longos períodos sem se alimentar.
12- Evite gorduras.
13- Beba muita água.
14- Explique aos seus familiares como eles podem ajudá-lo a atingir seus objetivos.
15- Não aceite pressões para que coma mais do que planejado.
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"A Dieta do Abdômen para Mulheres"
Autor: David Zinczenko
Editora: Sextante
Páginas: 368
Quanto: R$ 23,92
Onde comprar: pelo telefone 0800-140090 ou pelo site da Livraria da Folha