da Livraria da Folha
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Aprenda posturas corretas e livre-se de vez das dores nas costas |
Quem nunca acordou com dor nas costas ou com o pescoço travado?
A dor pode interferir no relaxamento das estruturas do corpo e na manutenção do sono saudável, diz a educadora física e terapeuta corporal Christina Ribeiro.
"De Olho na Postura" explica o que fazer para prevenir gestos inadequados nas atividades do dia a dia e também orienta sobre importância da ergonomia como facilitadora na conquista de uma postura saudável.
Ilustrado com fotos explicativas, a obra traz orientações de postura adequada para as mais variadas atividades do dia a dia.
Segundo Ribeiro, pessoas que acordam diversas vezes durante a noite por causa de dor ou se queixam que vão dormir e acordam doloridas, devem rever imediatamente a postura corporal durante o sono.
Para os autores Christina Ribeiro e Victor Liggieri, com pequenas mudanças no dia a dia é possível tomar consciência dos movimentos, melhorando a qualidade de vida e a sensação de bem-estar.
Veja a postura correta para uma noite tranquila:
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Posturas para dormir | ||
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Reprodução | ||
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"De Olho na Postura"
Autor: Christina Ribeiro e Victor Liggieri
Editora: Summus
Páginas: 128
Quanto: R$ 49,90
Onde comprar: Pelo telefone 0800-140090 ou pelo site da Livraria da Folha