Livraria da Folha

 
20/10/2010 - 10h23

Livro ensina postura correta para uma boa noite de sono

da Livraria da Folha

Divulgação
Aprenda posturas corretas e livre-se de vez das dores nas costas
Aprenda posturas corretas e livre-se de vez das dores nas costas

Quem nunca acordou com dor nas costas ou com o pescoço travado?

A dor pode interferir no relaxamento das estruturas do corpo e na manutenção do sono saudável, diz a educadora física e terapeuta corporal Christina Ribeiro.

"De Olho na Postura" explica o que fazer para prevenir gestos inadequados nas atividades do dia a dia e também orienta sobre importância da ergonomia como facilitadora na conquista de uma postura saudável.

Ilustrado com fotos explicativas, a obra traz orientações de postura adequada para as mais variadas atividades do dia a dia.

Segundo Ribeiro, pessoas que acordam diversas vezes durante a noite por causa de dor ou se queixam que vão dormir e acordam doloridas, devem rever imediatamente a postura corporal durante o sono.

Para os autores Christina Ribeiro e Victor Liggieri, com pequenas mudanças no dia a dia é possível tomar consciência dos movimentos, melhorando a qualidade de vida e a sensação de bem-estar.

Veja a postura correta para uma noite tranquila:

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Posturas para dormir
Posturas para dormir
Posturas para dormir
Posturas para dormir
Posturas para dormir
Posturas para dormir
Posturas para dormir
Reprodução

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"De Olho na Postura"
Autor: Christina Ribeiro e Victor Liggieri
Editora: Summus
Páginas: 128
Quanto: R$ 49,90
Onde comprar: Pelo telefone 0800-140090 ou pelo site da Livraria da Folha

 
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