Saiba como perder peso e ficar em forma sem abrir mão da saúde

Quem não deseja perder uns quilinhos e ficar em forma sem abrir mão da saúde? A Livraria da Folha oferece uma seleção de livros com receitas saudáveis que ajudam a emagrecer com saúde.

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Livro traz 365 receitas práticas e leves com baixo teor de carboidrato

"Baixo Carboidrato" - Traz 365 receitas --uma sugestão para cada dia do ano-- de pratos nutritivos e leves, que utilizam os carboidratos complexos (ou bons) com baixo índice glicêmico. A autora é Nicola Graimes, especializada em culinária e autora de 'Alimentação Saudável Para Crianças Vegetarianas', premiado pelo World Gourmand Awards. Saiba mais sobre o livro e veja receitas saudáveis de sopa de frango, salpicão de salmão e chocolate com avelãs. Conheça outros títulos da coleção "O Grande Livro de Receitas".

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Blogueira conta como perdeu peso e ganhou novos amigos na internet

Emagreci Fazendo um Blog" - A jornalista Andréa Antonacci conta como conseguiu ter força de vontade para seguir um programa de reeducação alimentar à risca e emagrecer nove quilos escrevendo um blog. Veja a receita da espuma de frutas, sobremesa ideal para quem está de dieta.

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Saiba como emagrecer de forma saudável e comendo de tudo

"A Dieta da Porção Perfeita" - Linda Gassenheimer, autora de best-sellers de culinária saudável, mostra como manter uma dieta saudável e emagrecer sem deixar de comer chocolate, massas e outras guloseimas. A autora mostra que o segredo é ingerir a quantidade certa de alimentos: um pedaço de pizza, uma porção pequena de batatas fritas e até mesmo uma fatia de bolo de chocolate são suficientes para satisfazer a vontade de comer sem comprometer a saúde e a boa forma. Conheça melhor a dieta e veja sanduíches para comer sem culpa.

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Receitas vegetarianas e veganas para quem deseja perder peso

"Dieta Vegetariana de Baixo Carboidrato" - A autora de best-sellers Rose Elliot oferece mais de 50 receitas vegetarianas e veganas neste livro. As receitas colaboram para que o metabolismo pare de queimar os carboidratos e comece a processar as gorduras. Deste modo, é possível perder peso de forma saudável e sem fome, pois a dieta minimiza a compulsão por carboidratos, a queda de energia e a variação de humor. Veja mais informações sobre o título e conheça receitas saudáveis de sopa cremosa de agrião, sopa de queijo, frapê gelado de framboesa e bolo de chocolate com amêndoas.

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Grãos aumentam a energia e ajudam a perder peso com saúde

"A Dieta Milagrosa dos Grãos" - Este livro apresenta um programa de alimentação saudável baseado em grãos integrais, necessários para o bom funcionamento do organismo e que ajudam a reduzir a pressão arterial, os níveis de colesterol e o risco de doenças, além de colaborar para a perda de peso. A nutricionista Lisa Har, da Universidade da Pensilvânia (EUA), e o médico especializado em nutrição Darwin Deen, do Albert Einstein College of Medicine (EUA), apresentam mais de 50 receitas saudáveis com cevada, milho, aveia, arroz, trigo e outros grãos, explicam as propriedades de cada grão e mostram como incorporá-los na alimentação diária de maneira definitiva. Leia mais sobre o livro e veja receitas saudáveis de crepe de queijo e presunto, yakissoba de camarão e torta de chocolate com pasta de amendoim.

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Guia indica as receitas e os alimentos certos para emagrecer

"Segredos da Dieta Perfeita" - Volume da série "100 Receitas de Saúde", apresenta os alimentos certos para você perder peso, divididos em frutas, vegetais, grãos, leguminosas, sementes, proteínas, laticínios e bebidas. O livro revela também alguns segredinhos desses ingredientes, como a beterraba, que é um ótimo desintoxicante, e o figo, conhecido por ser laxante. A publicação traz ainda uma tabela nutricional que acompanha cada alimento. Saiba mais sobre o livro e veja receitas saudáveis de figos com presunto cru e maçãs recheadas.

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Livro ensina como se alimentar bem, cuidar da saúde e emagrecer

"Dieta Saudável Dia a Dia" - Apresenta um método flexível, com redução de carboidratos, que faz perder peso de modo fácil e agradável. A obra oferece ao leitor a possibilidade de comer bem em qualquer situação: nas refeições do dia-a-dia, nos fins de semana e em ocasiões especiais. O livro traz ainda informações médicas e nutricionais sobre a relação entre os alimentos e o metabolismo e 100 receitas saborosas, que ficam prontas em menos de 20 minutos. O autor do livro é Ian Marber, um dos maiores especialistas do Reino Unido em processo digestivo, e dono da Food Doctor, empresa líder no fornecimento de informações, produtos e serviços de consultoria nutricional. Leia mais sobre o livro e veja receitas saudáveis de frango ao molho de coco, sopa de lentilhas e cogumelos e salmão com limão e dill.

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Dieta Saudável mostra como perder peso e ficar sempre em forma

"Dieta Saudável" - O livro ensina traz um programa completo de reeducação alimentar, com receitas de dar água na boca que não colocam a saúde em risco. Segundo a publicação, sete dias são suficientes para adaptar-se e beneficiar-se das mudanças na dieta e atingir suas metas de emagrecimento. O autor do livro é Ian Marber, especialista em processo digestivo e dono da Food Doctor, empresa líder no fornecimento de informações, produtos e serviços de consultoria nutricional. Leia mais sobre o livro. e veja receita saudável de sopa de vegetais.

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Livro traz saborosas receitas com baixas calorias para perder peso

"Dieta Saudável: O Livro de Receitas" - Reúne 150 pratos para todas as refeições e ocasiões, que podem ser preparados quando se tem muito ou pouco tempo. As receitas possuem baixo índice glicêmico e contêm ingredientes ricos em fibras e nutrientes que garantem uma boa digestão, um organismo equilibrado e uma pele bonita. O autor do livro é Ian Marber, especialista em processo digestivo e dono da Food Doctor, empresa líder no fornecimento de informações, produtos e serviços de consultoria nutricional. Leia mais sobre o livro. e veja receitas saudáveis de potinhos de chocolate e caçarola de frutos do mar.

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Livro traz 365 receitas de pratos rápidos, saudáveis e nutritivos

"Pratos Rápidos e Saudáveis" - Outro volume da nova coleção "O Grande Livro de Receitas", apresenta 365 opções de pratos saudáveis à base de ingredientes naturais e frescos que ficam prontos em até 30 minutos. Ideal para quem não tem tempo de cozinhar mas não abre mão da alimentação saudável, o livro traz informações sobre a quantidade de calorias e de colesterol de cada prato, seu conteúdo nutricional e valor medicinal. A autora é Kirsten Hartvig, da Associação Naturopática Britânica. Saiba mais e veja receitas saudáveis de macarrão primavera e torta de maçã.