LIVRARIA: Livros ensinam como relaxar, ficar zen e manter a calma em casa e no trabalho

Atualmente, conseguir momentos para relaxar e sentir-se em paz é algo muito difícil. A pressa do dia-a-dia faz as pessoas esquecerem o quanto estes períodos de harmonia e descanso são importantes. A Livraria da Folha traz diversas sugestões para quem quer descansar a mente e o corpo e não sabe como.

ATÉ R$ 10,00:

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Livro ajuda a aumentar a consciência espiritual no trabalho

"Teste Sua Resistência ao Estresse" - O livro oferece ao leitor testes e perguntas dirigidas para identificar causas de desgaste em sua rotina e apresenta estratégias para evitar situações estressantes e diminuir seus efeitos. De R$ 14,90 por R$ 1,99. Leia trecho

"Um Toque de Tranqüilidade" - Este livro da "Série Um Toque" traz frases de diversos autores, que acalmam e fazem relaxar. De R$ 16,90 por R$ 5,90.

"Sutras do Trabalho" - O livro ensina como se livrar de dificuldades nos dias ruins e louvar as lições que você aprende na vida profissional. Este livro ajuda a descobrir os segredos da felicidade e ensina como usá-los para aumentar a consciência espiritual no trabalho. De R$ 24,90 por R$ 7,90.Leia trecho

"Para Começar a Praticar Meditação" de Christina Feldman, ensina, passo a passo, como começar a praticar meditação e introduz princípios e técnicas para atingir o equilíbrio e o relaxamento. De R$ 25,90 por R$ 8,90. Saiba mais sobre o livro

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Livro ensina a viver bem na cidade grande durante o ano todo

"Feliz Cidade", de Allen Elkin, ensina a conviver melhor no caos das grandes cidades. Dentre os temas abordados pelo livro está como transformar sua casa em um espaço aconchegante para relaxar. De R$ 27,90 por R$ 8,90. Leia mais sobre o livro.

"A Arte de Viver o Momento" - Repetindo o sucesso de seus livros anteriores, Véronique Vienne mostra ao leitor que o aqui e o agora são nossos bens mais valiosos. Com capítulos que tratam da arte de amar, de ser alegre, de intuir e de devanear, entre outras, e ilustrado com fotografias inspiradoras, este livro é dirigido àqueles que desejam encontrar a felicidade nos pequenos fatos do cotidiano. De R$ 27,90 por R$ 9,90.

DE R$ 10,00 A R$ 20,00:

"Princípios de Vida: Dalai Lama" - A obra apresenta as palavras do XIV dalai-lama Tenzin Gyatso, numa compilação feita pelo escritor e jornalista francês Bernard Baudouin. De R$ 20,90 por R$ 16,90.

"Viva Melhor" - O livro apresenta sete "clicks" que propiciam o desenvolvimento pessoal e ajudam o leitor a enxergar os acontecimentos ao seu redor e a sua vida com maior clareza. Este livro provocará mudanças positivas no leitor e mostrará que a vida pode ser muito melhor! De R$ 19,90 por R$ 17,90.Leia mais

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Livro ensina a prática da ioga para as crianças

"Eu Adoro Ioga" - Dedicado às crianças que querem aprender a praticar ioga, o livro apresenta fotos explicativas, mostrando como prestar atenção no corpo e usar a respiração para relaxar. Tudo de maneira divertida e instigante. De R$ 29,90 por R$ 19,90. Saiba mais

"A Prática da Benevolência e da Compaixão" - O livro traz uma seleção de artigos, entrevistas e ensaios biográficos que retratam a vida pessoal do XIV dalai-lama, vencedor do Prêmio Nobel da Paz em 1989. Atuando como trabalhador incansável pela paz, dalai-lama é um grande mestre espiritual e um homem com o dom de apresentar grandes verdades de maneira acessível a todos. De R$ 24,90 por R$ 19,90.

"Menos estresse, mais sucesso" - Indicado para executivos que procuram estratégias eficazes para lidar com as pressões da carreira, este livro oferece conselhos práticos e sugestões motivadoras para controlar o estresse e desenvolver a eficiência pessoal. Traz ainda 20 exercícios para a redução da tensão. De R$ 34,90 por R$ 19,90. Saiba mais

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Livro é um guia completo para o relaxamento da mente e do corpo

"O Executivo em harmonia" - O livro reúne ensinamentos de especialistas em saúde e comportamento que mostram como reconquistar o bem-estar. O livro identifica as raízes dos problemas e ensina a preveni-los e tratá-los com recomendações práticas para recuperar o vigor físico, o bem-estar psicológico e a vitalidade espiritual. De R$ 39,90 por R$ 19,90. Faça o teste: você é viciado em trabalho?

"Relaxe Simplesmente" ensina as principais técnicas de relaxamento para a conquista do equilíbrio físico e mental. Traz exercícios passo a passo e aborda questões essenciais para melhorar a qualidade de vida. De R$ 34,90 por R$ 19,90. Leia mais sobre o livro.

DE R$ 20,00 A R$ 30,00:

"O Livro das Meditações", de Gilda Telles, descreve as origens e os propósitos de 40 meditações nascidas em diferentes tradições espirituais, tanto no Oriente como no Ocidente. Por R$ 24,90. Saiba mais sobre o livro.

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Livro de monja explica os fundamentos do zen-budismo

"Viva Zen" - Neste livro, Monja Coen busca ajudar as pessoas a se conhecerem melhor - para, a partir daí, tornarem-se conscientes de seu papel, co-responsáveis por um mundo melhor. O livro custa R$ 22,90.

"Sempre Zen" - O segundo livro de Monja Coen é uma fonte inesgotável de inspiração para viver, em cada instante, com "coragem, dedicação, entrega, alegria, contentamento, ternura, fé, deslumbramento, compreensão, sabedoria, compaixão, cuidado terno e amoroso com toda a criação". O livro está à venda por R$ 22,90. Leia mais

"O Livro da Paz" - Neste novo livro de Todd Parr você vai descobrir que a verdadeira paz está nas pequenas coisas: no auxílio ao próximo, na divisão da comida, na manutenção das ruas limpas ou, simplesmente, em tirar uma soneca! Com frases curtas, diretas e envolventes, o autor nos mostra como é simples e fácil cultivarmos a paz no nosso dia-a-dia. As ilustrações são bem coloridas e divertidas, o que aproxima e chama a atenção da criança (e dos adultos também). Um livro para toda a família! O livro está à venda por R$ 25,90.

A "Coleção Viva Ioga" traz títulos que ensinam a relaxar o corpo e a mente pela prática da ioga. Os livros são compactos e práticos e mostram passo a passo programas de exercícios que trazem benefícios significativos para a saúde do dia-a-dia e abordam meios para você desenvolver mecanismos para Autoconfiança, Antiestresse, Vitalidade e Energia. Os livros custam R$ 27,00, mas o volume Autoconfiança está à venda por R$ 12,90. Leia mais sobre a série

ACIMA DE R$ 30,00:

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Livro traz idéias que iluminam e trazem paz interior

"1001 Pérolas da Sabedoria Budista" traz conceitos preciosos da prática budista, que refletem tanto sobre a religião como a própria vida.O título também ensina a lidar com sentimentos negativos como a ira e a ilusão. O preço do livro é de R$ 32,00. Aprenda a lidar com sentimentos negativos e alcançar o equilíbrio.

"Aprenda a Relaxar", de Mike George, ensina como lidar melhor com a velocidade do dia-a-dia por meio de exercícios para o corpo e mente. O título está à venda por R$ 34,90. Veja exercício para cultivar as boas lembranças da vida.

"Fique Zen em São Paulo" apresenta mais de 450 programas, opções e endereços que mostram como é possível ter tranqüilidade e
qualidade de vida em uma das mais ativas cidades do mundo. O guia propõe uma série de viagens diferentes, todas prazerosas, e com um único destino final - o bem-estar. O título está à venda por R$ 34,90. Leia mais sobre o livro.

"1001 Meditações", de Mike George, ensina como meditar por meio de reflexões e práticas que trazem sabedoria, equilíbrio e paz interior. É uma coletânea com diferentes formas de meditação, que ajudam o leitor a desenvolver a concentração, a criatividade e a paz de espírito. O livro está à venda por R$ 32,00.

Totalmente ilustrados "Noites Iluminadas", "Noites Encantadas" e"Noites Mais Iluminadas" trazem histórias interativas que fortalecem o relacionamento entre pais e filhos e ajudam a iniciar as crianças na prática da meditação. Cada volume custa R$ 39,00. Leia mais sobre "Noites Iluminadas", "Noites Mais Iluminadas" e Noites Encantadas