Dormir na escuridão total emagrece mais, afirma livro sobre dieta ortomolecular
FABIANA SERAGUSA
colaboração para a Livraria da Folha
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| Descubra técnicas que podem ajudar a emegracer mais rápido |
Você costuma dormir com a televisão ligada? Se quiser perder alguns quilos, é melhor mudar esse hábito. A Universidade de Chicago realizou um estudo que prova que qualquer ponto de luz (até mesmo a do relógio digital) consegue interromper a produção do hormônio HMG (hormônio mobilizador de gordura).
A informação está no livro "O que a Dieta Ortomolecular Pode Fazer por Você" (Academia), escrito pela terapeuta ortomolecular Heloisa Bernardes.
Em entrevista à Livraria da Folha, a especialista diz que este hormônio é responsável pelo rejuvenescimento e ajuda na queima de gordura, e que a produção das moléculas ocorre das 18h à 1h. "Quem dorme só depois da meia-noite, com certeza, terá dificuldades em emagrecer e rejuvenescer."
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| Heloisa Bernardes afirma que dormir na escuridão emagrece mais |
Heloisa conta que, durante um curso na Universidade de São Paulo, em 1998, uma moça perdeu 28 quilos em três meses após "desligar a luz" --ela dormia com a luz acesa desde os três anos. "É um caso raro, ela estava em equilíbrio alimentar, só faltava apagar a luz."
Mas a luz não é a única vilã da história. O adoçante também engana o cérebro, aumenta a vontade de ingerir carboidratos e faz você engordar. "Se o cérebro precisa da energia e você manda um produto químico, dentro de duas horas ele cobra o dobro", revela a terapeuta.
Estudos mostram que a "doença do aspartame" pode provocar diversos tipos de câncer, vertigem, dores de cabeça, ataques de ansiedade e obesidade mórbida. Mas o que fazer? Heloisa diz que o conselho "é usar adoçantes naturais e até mesmo uma caloria vazia, como o açúcar branco e o mascavo, que contém nutrientes". E alerta: "Adoçantes com ciclamato de sódio alteram a pressão e retêm líquidos."
