Especialistas mostram se você sabe lidar com situações de pressão

Indesejável mas ao mesmo tempo inevitável, as situações de pressão no mercado de trabalho são muito comuns. Basta ao trabalhador escolher a opção: se vai "explodir" ante a uma crise ou se "encara", suporta, e tenta superar aquele momento difícil sem se desgastar tanto.

Avaliações e dicas de como lidar com essas situações podem ser encontradas no livro Teste Suas Competências Pessoais da série Teste, da editora Publifolha. Os títulos são escritos por especialistas ligados ao Institute of Management, do Reino Unido, referência mundial no assunto.

Divulgação

Teste Suas Competências Pessoais

Teste Suas Competências Pessoais ajuda você a entender as novas tendências da administração, avaliar qual é o tipo de competência pessoal que você cultiva --entre elas se gerencia a si e seus afazeres, se tem mais tendência à comunicação ou mais capacidade para realizar -- e também a motivação que possui.

Outros títulos da série são os seguintes: Teste Sua Capacidade de Liderança, Teste Seu Potencial de Crescimento, Teste Sua Resistência ao Estresse, e Teste Seu Estilo de Administração.

Os livros da coleção, que custam R$ 14,90, estão em promoção no site da Publifolha por R$ R$ 9,90. Veja também outras promoções a partir de R$ 4,90. Consulte regularmente a seção de promoções da Publifolha e consulte regularmente as "superpromoções" da seção Publifolha na página principal da Folha Online.

Leia abaixo um trecho do livro a respeito de como lidar em momentos de pressão e saiba os indicadores negativos e positivos dessas situações.

Teste Suas Competências Pessoais
Autor: Gareth Lewis e Gene Crozier
Editora: Publifolha
Páginas: 96 páginas
Quanto: R$ 14,90
Onde comprar: nas principais livrarias, pelo telefone 0800-140090 ou pelo site da Publifolha

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Lidar com a pressão e o estresse

Síntese

Para a maioria, a vida quase nunca é simples. Temos de enfrentar a pressão do mundo. Essa pressão pode ter várias origens. Entre elas, acontecimentos corriqueiros como relacionamentos, nascimentos, mortes, doenças e manutenção da casa e do modo de vida, além de, em geral, vivermos num mundo complicado. E tudo isso antes mesmo de entrarmos entrarmos no mercado de trabalho, com todo o estresse que ele provoca.

Exemplo

Em 1999, o Institute of Management e o Instituto de Ciências e Tecnologia da Universidade de Manchester (Umist) fizeram uma pesquisa com 5 mil gerentes para o estudo Qualidade de Vida no Trabalho. Entre as revelações, estavam:

- 10% trabalhavam mais do que 61 horas por semana
- 33% trabalhavam mais do que 51 horas por semana
- 71% disseram que o trabalho estava fazendo mal a sua saúde
- 79% disseram que o trabalho estava prejudicando o relacionamento com o cônjuge ou companheiro(a)
- 68% também disseram que trabalhar muitas horas seguidas reduzia sua produtividade

Isso ilustra claramente por que precisamos desenvolver competências para enfrentar todas as coisas que a vida e o trabalho nos impõem.

Indicadores positivos

- são confiantes em situações difíceis
- são determinados
- têm força e resistência
- lidam bem com as próprias emoções
- superam crises
- dão atenção à própria saúde e bem-estar
- conseguem relaxar
- equilibram trabalho e vida pessoal

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