Especialista ensina a relaxar e a lidar com a pressa do dia-a-dia

Aumentar a qualidade de vida é desejo universal. Saber como conquistá-la é o um desafio que pode ser menos árduo com o auxílio de disciplina e técnica.

O professor de consciência espiritual e administração pessoal Mike George ensina em Aprenda a Relaxar, da Publifolha, como lidar melhor com a velocidade do dia-a-dia por meio de exercícios para o corpo e mente.

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Aprenda a Relaxar

Escrito de maneira clara, prática e didática, o volume relata que a melhoria da qualidade de vida passa necessariamente pela eliminação de ansiedades desnecessárias. Os capítulos abordam temas como os caminhos para o relaxamento, o que fazer para repousar, respirar e potencializar poder da mente, além de oferecer dicas para se relacionar melhor consigo e com os outros.

Exercícios

O leitor poderá conferir ainda 25 exercícios para eliminar o estresse do cotidiano. Eles detalham, entre outros, como avaliar os problemas e obter maior controle sobre eles, transformar os pontos negativos em positivos e a forma de lidar com a tirania do tempo. Os exercícios são baseados em ensinamentos orientais, como mantras, mandalas e ioga, que propiciam relaxamento e maior equilíbrio.

Autor

Mike George é professor de consciência espiritual e administração pessoal. Desde a década de 1980, trabalha como consultor de empresas, como a General Motors e a Mitsubishi, unindo as três principais tendências do novo milênio: espiritualidade, desenvolvimento de liderança e aprendizado contínuo. É editor-chefe da revista Heart and Soul e conferencista sênior da Brahma Kumaris World Spiritual University, da Índia.

George escreveu também 1001 Meditações, publicado pela Publifolha.

A Publifolha ainda traz outros títulos que ajudam a relaxar e a lidar com o estresse do dia-a-dia, como "Meditação Semana a Semana" e "Feliz Cidade".

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Aprenda a Relaxar
Autor: Mike George
Editora: Publifolha
Páginas: 160
Quanto: R$ 34,90
Onde comprar: nas principais livrarias, pelo telefone 0800-140090 ou pelo site da Publifolha.