Nada de preguiça: chegou o momento de partir para a caminhada rápida

A caminhada é um exercício aeróbico, de impacto menor que o da corrida, e pode ser praticada em qualquer lugar, basta ter o calçado e roupas ideais para fazê-lo. No entanto, a prática exige alguns cuidados e é bom prestar atenção em quesitos de segurança.

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Livro ensina a praticar a técnica da caminhada vigorosa

O livro "Para Começar a Praticar Power Walking", da Publifolha, lista tudo o que alguém interessado em praticar caminhada vigorosa necessita saber. A partir da etapa iniciante até a maratonista, o livro lista seis níveis de treinamento. Veja aqui alguns conselhos a quem pensa em começar a se exercitar:

- Dê os cinco primeiros passos para praticar caminhada rápida

Com instruções claras, auxiliam a identificar qual o nível inicial do caminhante e a medir o desempenho durante o programa. Há várias dicas sobre dieta, nutrição, motivação, roupas, equipamentos, saúde e segurança.

O livro é da coleção "Para Começar a Praticar", que conta com os títulos Ioga, Pilates e Meditação. A série, publicada pela Publifolha, são guias introdutórios com séries simples de exercícios para quem pretende conhecer as práticas listadas nos títulos e as praticar em casa. Cada volume mostra os princípios básicos e benefícios de cada atividade, além de fotos ilustrativas e informações sobre saúde, que ajudam o leitor a alcançar o equilíbrio.

"Para Começar a Praticar Power Walking"
Autor: Janice Meakin
Editora: Publifolha
Páginas: 96
Quanto: R$ 27,00
Onde comprar: nas principais livrarias, pelo telefone 0800-140090 ou pelo site da Publifolha