Série ensina como iniciar prática de pilates, meditação, ioga e caminhada

Os livros da série "Para Começar a Praticar", publicados pela Publifolha, são guias introdutórios com séries simples de exercícios para quem pretende conhecer pilates, meditação, ioga e caminhada vigorosa, para começar a praticar em casa.

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Coleção "Para Começar a Praticar" mostra como melhorar a saúde

Cada volume mostra os princípios básicos e benefícios de cada atividade, além de fotos ilustrativas e informação extra sobre saúde, que ajudam o leitor a alcançar o equilíbrio e entrar em forma.

O método Pilates tem como objetivo manter o corpo e a mente saudáveis por meio da prática de exercícios físicos. O livro "Para Começar a Praticar Pilates" apresenta técnicas de respiração, concentração e controle. Também traz um programa com 36 seqüências de exercícios para que o leitor consiga atingir o equilíbrio entre o corpo e a mente de forma correta e agradável.

Em "Para Começar a Praticar Power Walking" os leitores vão acompanhar seis níveis de treinamentos, desde o iniciante no mundo das caminhadas até a preparação para maratonas. Também há dicas sobre como se manter motivado, desde a escolha do melhor sapato até como atingir o peso ideal.

O título "Para Começar a Praticar Meditação" ensina os princípios e as técnicas para alcançar o equilíbrio e o relaxamento. Este guia ilustrado explica o que é meditação e mostra como exercitá-la no dia-a-dia, no trabalho, no trânsito e em casa.

"Para Começar a Praticar Ioga" traz mais de 150 fotos mostrando como realizar os asanas (posições), além de uma tabela que ajuda o leitor a medir seu progresso a cada semana. Ensina ainda a ajustar a dieta e o estilo de vida, para que se tornem compatíveis com os princípios da ioga. Outros temas discutidos no livro são meditação e filosofia da ioga.

Os livros estão à venda nas principais livrarias, pelo telefone 0800-140090 ou no site da Publifolha.

"Para Começar a Praticar Pilates"
Autor: Sian Willians e Dominique Jansen
Editora: Publifolha
Páginas: 96
Quanto: R$ 25,90

"Para Começar a Praticar Meditação"
Autor: Christina Feldman
Editora: Publifolha
Páginas: 96
Quanto: R$ 25,90

"Para Começar a Praticar Ioga"
Autor: Howard Kent e Claire Hayler
Editora: Publifolha
Páginas: 96
Quanto: R$ 25,90

"Para Começar a Praticar Power Walking"
Autor: Janice Meakin
Editora: Publifolha
Páginas: 96
Quanto: R$ 25,90