Livro ensina a emagrecer levando uma vida saudável; veja receitas

Manter a saúde em dia e, de quebra, conquistar boa forma. O objetivo de quase todo mundo ganha um novo aliado: o livro "Dieta Saudável Dia a Dia", lançado pela Publifolha e escrito por Ian Marber, um dos mais conhecidos especialistas em nutrição do Reino Unido.

A obra, que ensina como se alimentar bem, cuidar da saúde e emagrecer, mostra como o metabolismo é afetado por aquilo que comemos e apresenta as combinações alimentares mais adequadas para cada refeição.

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Livro ensina como se alimentar bem, cuidar da saúde e emagrecer

"Dieta Saudável Dia a Dia" traz um método flexível, com redução de carboidratos, que faz perder peso de modo fácil e agradável por meio da reeducação alimentar.

O objetivo do livro é que, ao conhecer o funcionamento do processo digestivo e o programa de reeducação alimentar, o leitor não conte apenas calorias, nem pense em comida como algo que engorda ou emagrece. A diferença em relação às dietas radicais é que, além de não perder o prazer de comer, o autor ensina como o leitor pode se alimentar bem em qualquer local, em diversas situações, com muito ou pouco tempo --nas refeições do dia-a-dia, nos fins de semana e em ocasiões especiais.

O livro traz ainda informações médicas e nutricionais sobre a relação entre os alimentos e o funcionamento do metabolismo e cem receitas simples, que ficam prontas em menos de 20 minutos e com ingredientes fáceis de encontrar.

Receitas do livro:

- Frango ao molho de coco
- Sopa de lentilhas e cogumelos
- Salmão com limão e dill
- Salada César
- Sopa de feijão com um toque especial

Também pela Publifolha, Ian Marber é autor do livro "Dieta Saudável - Como Perder Peso e Ficar Sempre em Forma".

"Dieta Saudável Dia a Dia"
Autor: Ian Marber
Editora: Publifolha
Páginas:
Quanto: R$ 45
Venda: nas principais livrarias, pelo telefone 0800-140090 ou pelo site da Publifolha.