PUBLIFOLHA: Guia apresenta 40 práticas meditativas e ensina passo a passo como praticá-las
da Folha Online
"A meditação é uma longa jornada e não existe atalho. É uma mudança muito profunda, realizada em muitas vidas, vidas de rotina, de hábitos, de pensar, de desejar". Citação do mestre espiritual Osho, retirada do título "O Livro das Meditações".
Pesquisas científicas comprovam que meditar ajuda a relaxar o corpo, acalmar a mente, desacelerar os batimentos cardíacos, reduzir a pressão arterial e combater o estresse, a angústia e outros males modernos.
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| Guia narra a história de 40 práticas meditativas e ensina como praticá-las |
"A meditação também é coadjuvante das psicoterapias. Sabe-se que permanecer alguns minutos em silêncio, entregue a si mesmo, respirando conscientemente e alheio às movimentações interiores e exteriores, traz serenidade e clareza mental", afirma Gilda Telles, instrutora de meditação e autora de "O Livro das Meditações", editado pela Publifolha.
No título, Telles descreve as origens e os propósitos de 40 meditações nascidas em diferentes tradições espirituais, tanto do Oriente como do Ocidente, como o budismo, hinduísmo, cristianismo, judaísmo e islamismo, e ensina passo a passo como praticá-las.
Com ilustrações de Juliana Russo, o livro traz meditações para casais, gestantes e crianças, mostra como desenvolver o olhar amoroso, o perdão e a auto-aceitação e superar a dor e outros sentimentos negativos.
AUTORA
Gilda Telles é jornalista, terapeuta transpessoal e instrutora de meditação. Estudou e pesquisou a simbologia do tarô, as mitologias, os fundamentos e as práticas meditativas das tradições espirituais do Oriente e do Ocidente. Tornou-se facilitadora em xamanismo, formou-se pela Escola da Dinâmica Energética do Psiquismo e tem formação em constelações familiares sistêmicas.
"O Livro das Meditações"
Autora: Gilda Telles
Editora: Publifolha
Páginas: 104
Quanto: R$ 26,90
Onde comprar: Nas principais livrarias, pelo telefone 0800-140090 ou pelo site da Publifolha.