Livro ensina técnicas de alongamento para todas as fases da vida

Um guia prático para se manter saudável em qualquer lugar e em qualquer época da vida. Esta é a proposta de "Alongamento - A Maneira Saudável de Manter o Corpo em Forma", que acaba de ser lançado pela Publifolha e é assinado pela fisioterapeuta norte-americana Suzanne Martin, do Smuin Ballet de San Francisco.

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Livro ensina técnicas fáceis de alongamento passo a passo

"Alongamento" reúne exercícios descritos passo a passo, completamente ilustrados, que proporcionam bem-estar, melhoram a postura e a aparência. O livro, que explica como o alongamento torna a vida mais saudável, conta ainda com um programa postural de três semanas e práticas específicas para os principais esportes.

Esse guia prático traz uma série de alongamentos fáceis de fazer e voltados para todas as partes do corpo, da cabeça aos pés, ideais para serem feitos em casa. Também inclui séries básicas de atividades, alongamento terapêutico e exercícios para fases especiais da vida, como a terceira idade e a gravidez.

E quem nunca praticou qualquer tipo de alongamento pode ficar despreocupado. O livro explica de forma didática como alongar, qual a postura correta a ser mantida, como deve ser feita a respiração durante o exercício, quando alongar, que objetos (toalhas, bolas, etc.) podem auxiliar o movimento e o que vestir, entre outros detalhes. Além disso, traz um manual para você descobrir.

O livro pode ser encontrado nas principais livrarias, pelo telefone 0800-140090 ou no site da Publifolha.

"Alongamento - A Maneira Saudável de Manter o Corpo em Forma"
Autor: Suzanne Martin
Editora: Publifolha
Páginas: 160
Quanto: R$ 44,90