Guia ensina, passo a passo, como começar a praticar meditação

A meditação é uma prática de fácil acesso, cada vez mais difundida, mas que ainda guarda seus mistérios. Para os curiosos ou praticantes, a Publifolha lança hoje um verdadeiro guia sobre o assunto. O livro "Para Começar a Praticar Meditação" introduz princípios e técnicas para atingir o equilíbrio e o relaxamento, com a ajuda de ilustrações, fotos e tabelas simples que sintetizam as práticas adequadas a cada momento.

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Capa do guia "Para começar a praticar Meditação", da Publifolha

A primeira parte do livro lista o que é meditação, como aprender e o que é necessário. A prática requer corpo, mente, coração e disposição para entender o que significa viver com sinceridade e sensibilidade. Por isso, ela pode ser exercitada no dia-a-dia, no trabalho, no trânsito, em casa.

Como, para meditar, não se necessita mestres, nem professores, o guia é útil para quem sempre quis se dedicar à atividade, mas nunca soube por onde começar. Verifique conselhos iniciais para os praticantes da meditação:

- Aprenda a ficar na posição correta ao meditar

Na seção sobre os caminhos da meditação, os estilos, a atenção e todos os ritos que seguem a prática aparecem em detalhes. A publicação lista os obstáculos à abertura da mente e como superá-los, além de questões difíceis como perdoar-se, ser perdoado, perdoar os outros e temas associados a compaixão e sofrimento.

O capítulo final mostra como reeducar hábitos, questioná-los e se colocar diante de novas circunstâncias entre outros ensinamentos. A meditação é um processo diário e o cultivo de hábitos como percepção como caminhar, comer e conversar são essenciais para seu exercício. O manual se torna um verdadeiro guia para uma nova postura de vida.

"Para Começar a Praticar Meditação" é o quarto volume da coleção que já tem os títulos "Ioga", "Pilates" e "Power Walking", sobre como iniciar a prática de caminhada vigorosa. Os livros da série "Para Começar a Praticar", publicados pela Publifolha, são guias introdutórios com séries simples de exercícios para quem pretende conhecer as práticas listadas nos títulos e a praticar em casa. Cada volume mostra os princípios básicos e benefícios de cada atividade, além de fotos ilustrativas e informações sobre saúde, que ajudam o leitor a alcançar o equilíbrio.

"Para Começar a Praticar Meditação"
Autor: Christina Feldman
Editora: Publifolha
Páginas: 96
Quanto: R$ 25,90
Onde comprar: nas principais livrarias, pelo telefone 0800-140090 ou site da Publifolha