LIVRARIA: Aprenda a eliminar o estresse e melhorar a qualidade de vida
da Folha Online
A Livraria da Folha apresenta uma seleção de livros para quem busca uma vida mais saudável e equilibrada. Os títulos ensinam como combater o estresse, meditar, fazer ioga, manter a mente tranquila e o corpo relaxado.
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"1001 Pérolas de Sabedoria da Ioga" - Indicado para iniciantes e praticantes da ioga, o livro ensina como aplicar os fundamentos desta técnica milenar ao dia-a-dia para ter uma vida mais feliz e saudável. As frases encontradas no título são de professores e sábios do mundo oriental, que demonstram a riqueza dos mantras, das meditações e da filosofia budista. Veja como a controlar a irritação respirando corretamente.
"1001 Pérolas da Sabedoria Budista" traz conceitos preciosos da prática budista, que refletem tanto sobre a religião como a própria vida. O título também ensina a lidar com sentimentos negativos como a ira e a ilusão. Aprenda a lidar com sentimentos negativos e alcançar o equilíbrio.
"1001 Meditações", de Mike George, ensina como meditar por meio de reflexões e práticas que trazem sabedoria, equilíbrio e paz interior. É uma coletânea com diferentes formas de meditação, que ajudam o leitor a desenvolver a concentração, a criatividade e a paz de espírito.
"1001 Razões Para Você Sorrir" - Ricamente ilustrado, "1001 Razões para Você Sorrir" é uma coletânea de idéias para deixar a vida mais leve e descontraída. O livro traz piadas, trocadilhos e adivinhas. Saiba como fazer rir de mil e uma maneiras
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"Viva Zen" - Inspirada na frase "temos que ser a transformação que queremos no mundo", de Mahatma Gandhi, Monja Coen mostra neste livro como explorar o autoconhecimento para viver em um mundo mais harmônico, sem aceitar injustiças, malvadezas e falsidades.
"Sempre Zen - Aprender, Ensinar e Ser" - No livro, Monja Coen ensina como viver cada instante com "coragem, dedicação, entrega, alegria, contentamento, ternura, fé, deslumbramento, compreensão, sabedoria, compaixão, cuidado terno e amoroso com toda a criação". Em palavras simples, fala do consumo intenso, do estresse, da competição, da posse, do medo de viver e de morrer e de outros temas que envolvem a vida contemporânea. Saiba mais sobre o livro.
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"A Prática da Benevolência e da Compaixão" - Publicado pela editora Nova Era, este livro traz uma seleção de artigos, entrevistas e ensaios biográficos que retratam a vida pessoal do 14º dalai-lama, vencedor do Prêmio Nobel da Paz em 1989.
"Princípios de Vida: Dalai Lama" - Este é o primeiro volume de uma série que reúne o pensamento de grandes mestres espirituais, os valores e a sabedoria de culturas e religiões. A obra apresenta as palavras do XIV dalai-lama Tenzin Gyatso, numa compilação feita pelo escritor e jornalista francês Bernard Baudouin. Editado pela Nova Era.
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"Aprenda a Relaxar", de Mike George, ensina como lidar melhor com a velocidade do dia-a-dia por meio de exercícios para o corpo e mente. Veja exercício para cultivar as boas lembranças da vida.
"Aprenda a Meditar" -O livro apresenta técnicas meditativas indicadas para principiantes e praticantes mais experientes. Ensina como controlar a respiração e realizar rituais que ajudam a meditar de forma correta e trata, ainda, das grandes tradições místicas, como o taoísmo, o sufismo, o hinduísmo e, em especial, o zen budismo.
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| Livro reúne 40 práticas meditativas e ensina como praticá-las |
"O Livro das Meditações", de Gilda Telles, descreve as origens e os propósitos de 40 meditações nascidas em diferentes tradições espirituais, tanto no Oriente como no Ocidente. Saiba mais sobre o livro.
"O Livro da Harmonia" - O volume traz preces, citações de religiosos, escritores, artistas e filósofos como Confúcio, Dostoiévski, Santo Inácio de Loiola, Victor Hugo, Gandhi, Buda, São Francisco de Assis, Madre Teresa de Calcutá, Mark Twain e William Shakespeare.
"O Livro da Alma" - O título reúne a sabedoria de poetas, filósofos, romancistas e líderes religiosos de todas as épocas, servindo de inspiração para saúde espiritual e apresentando maneiras de fortalecimento diante dos desafios da vida.
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"Um Toque de Esperança" - O livro reúne mensagens de incentivo e perseverança, extraídas do pensamento de grandes filósofos, artistas, sábios e escritores. Saiba mais sobre a série "Um Toque"
"Um Toque de Alegria" - O que pensavam Lorde Byron, Mark Twain, Santo Agostinho e Ovídio a respeito da felicidade? Este livro reúne frases de personalidades, escritores e sábios sobre a arte de levar a vida com mais otimismo.
"Um Toque de Tranqüilidade" - O livro traz frases de diversos autores, que acalmam e ajudam a relaxar.
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| Livro mostra jeitos simples de encontrar felicidade no dia-a-dia |
"A Arte de Viver o Momento" - A autora Véronique Vienne mostra que o "aqui" e o "agora" são nossos bens mais valiosos.Ilustrado com fotografias inspiradoras, mostra como encontrar a felicidade nos pequenos fatos do cotidiano.
"A Arte de Não Fazer Nada" - Misto de guia prático e obra filosófica, este volume ilustrado com belas fotografias mostra como reverter o estresse com atitudes simples - seja um banho, um movimento respiratório ou um simples assobio.
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| Livro ensina a ter sucesso na vida pessoal e profissional |
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"O Executivo em Harmonia" - Este livro é um guia prático que mostra como obter os melhores resultados na vida pessoal e profissional por meio do equilíbrio entre corpo, mente e carreira. Leia mais sobre o livro
"Sutras do Trabalho" - Este livro ensina como se livrar das dificuldades nos dias ruins e aproveitar as lições que você aprende na vida profissional para aumentar sua consciência espiritual. Veja como conciliar os sonhos de carreira e a realidade do trabalho
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| "Casseta" fala como bom humor pode resolver problemas |
"Pequenos Prazeres" - O livro dá mais de 400 dicas de como fazer um pequeno favor a si mesma e aliviar o estresse cotidiano. É recomendado para mulheres sempre muito ocupadas e sem tempo para planejar momentos agradáveis e atividades relaxantes. Veja algumas maneiras de se deliciar com a vida
"Relaxe Simplesmente" - Este livro ensina as principais técnicas de relaxamento para a conquista do equilíbrio físico e mental. Traz exercícios passo a passo e aborda questões essenciais para melhorar a qualidade de vida.
"Uma Piada Pode Salvar Sua Vida" - Escrito pelo "casseta" Beto Silva, este livro revela como uma piada pode realmente transformar a sua vida amorosa, profissional e financeira e trazer as respostas para você alcançar o bem-estar e uma vida feliz.
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| Guia introdutório ensina a praticar meditação e a encontrar o equilíbrio |
"Para Começar a Praticar Meditação" de Christina Feldman, ensina, passo a passo, como começar a praticar meditação e introduz princípios e técnicas para atingir o equilíbrio e o relaxamento. Saiba mais sobre o livro
"365 Meditações e Inspirações sobre a Paz e o Amor" - São 365 reflexões sobre simplicidade, gratidão, compaixão, aceitação e fé.As frases levam o leitor a refletir, se inspirar e tornar o mundo melhor. Leia mais sobre o livro
"Meditação Semana a Semana" - Dividido em 52 exercícios, este livro é uma introdução à prática da meditação em quatro etapas: 'Adquirindo Autoconsciência', 'Concentração e Atenção', 'Tranqüilidade' e 'Percepção'.
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| Guia tem mais de 450 programas, opções e endereços para relaxar |
"Fique Zen em São Paulo" apresenta mais de 450 programas, opções e endereços que mostram como é possível ter tranqüilidade e
qualidade de vida em uma das mais ativas cidades do mundo. O guia propõe uma série de viagens diferentes, todas prazerosas, e com um único destino final - o bem-estar. Leia mais sobre o livro.
"Feliz Cidade", de Allen Elkin, ensina a conviver melhor no caos das grandes cidades. Dentre os temas abordados pelo livro está como transformar sua casa em um espaço aconchegante para relaxar. Leia mais sobre o livro.
"Viva Bem na Cidade Semana a Semana" - O livro traz 52 formas de driblar o estresse para quem mora na metrópole. O livro analisa cada aspecto da rotina urbana - a vida social, a alimentação, o pouco contato com a natureza - e ensina a diminuir o estresse a partir dos próprios pensamentos cotidianos, estimulando a reflexão. Leia mais