Veja como perder os quilinhos e ficar em forma em série de livros

Quem não deseja perder uns quilinhos e ficar em forma para o verão ou para alguma festa especial? A Publifolha traz uma série de sugestões de livros com receitas que ajudam a emagrecer e, de quebra, a manter uma aparência saudável. Veja abaixo alguns títulos sobre dietas.

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Guia indica as receitas e os alimentos certos para emagrecer

1. "Segredos da Dieta Perfeita", da série "100 Receitas de Saúde", da autora Anna Selby.

O livro traz informações atualizadas sobre as dietas que realmente funcionam e os alimentos certos para você perder peso de maneira eficiente. A publicação está à venda no site da Publifolha por R$ 29,90. Saiba mais sobre o livro.

• Receitas: Figos com Presunto Cru" e "Maçãs Recheadas".

2. "Dieta Vegetariana de Baixo Carboidrato", da autora Rose Elliot.

Apresenta mais de 50 receitas vegetarianas para quem quer perder peso com rapidez mas não quer perder o sabor dos pratos. O livro custa R$ 34,00, no site da Publifolha. Confira mais informações sobre o título

• Receitas: Sopa Cremosa de Agrião, Sopa de queijo, Frapê gelado de framboesa e Bolo de chocolate com amêndoas.

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Livro ensina como se alimentar bem, cuidar da saúde e emagrecer

3. "Dieta Saudável Dia a Dia", de Ian Marber.

Ensina ao leitor como comer bem em qualquer local, em diversas situações com muito ou pouco tempo - nas refeições do dia-a-dia, nos fins de semana e em ocasiões especiais. O preço do livro é de R$ 45,00, no site da Publifolha. Leia mais sobre o livro

• Receitas: Frango ao molho de coco, Sopa de lentilhas e cogumelos e Salmão com limão e dill.

4. "Dieta Saudável", de Ian Marber.

O volume traz um plano nutricional prático e acessível a todos que querem perder peso sem colocar sua saúde em risco. O título está à venda por R$ 45,00. Leia mais sobre o livro.

• Receita: Sopa de vegetais

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Coleção "Para Começar a Praticar" mostra como melhorar a saúde

5. "Sucos e Vitaminas", de Sarah Owen.

O livro traz 100 combinações saborosas e saudáveis de frutas e legumes. Repletos de nutrientes, os sucos e as vitaminas desintoxicam, dão energia, fortificam e acalmam. Facilitam o emagrecimento, protegem contra os efeitos do envelhecimento e aumentam a vitalidade. O livro está à venda por R$ 29,90. Veja mais informações sobre o livro

Receita: Suco de grapefruit, melão e framboesa

6. A série "Para Começar a Praticar".

A coleção traz guias introdutórios com séries simples de exercícios para quem pretende conhecer "Pilates", "Meditação", "Ioga" e a caminhada vigorosa, para começar a praticar em casa. Os livros estão à venda por R$ 25,90 cada. Veja mais informações sobre a série.

• Confira mais informações sobre os volumes: Meditação, Pilates e Power Walking

7. "Alongamento - A Maneira Saudável de Manter o Corpo em Forma" , de Suzanne Martin.

Mostra exercícios passo a passo que proporcionam bem-estar, melhoram a postura e a aparência. O livro conta ainda com um programa postural de três semanas e práticas específicas para os principais esportes. O título custa R$ 44,90. Leia mais sobre o livro.

8. "Dieta Saudável: O Livro de Receitas", de Ian Marber.

Reúne 150 pratos para todas as refeições e ocasiões. Com receitas que podem ser preparadas quando se tem muito ou pouco tempo e com diversos ingredientes. Traz ainda um programa de reeducação alimentar que vai ajudar a manter a dieta equilibrada sem muito esforço e o corpo em forma. Leia mais sobre o livro

• Receitas: Potinhos de chocolate e caçarola de frutos do mar.