Aprenda a viver bem na cidade grande durante o ano todo

Viver e trabalhar na cidade pode ser um privilégio. Entretanto, o estilo de vida urbano também significa suportar multidões, poluição, problemas de transporte e horas em filas.

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Livro traz 52 formas de driblar o estresse e encontrar a tranqüilidade

O livro "Viva Bem na Cidade Semana a Semana", da "Série Semana a Semana", da Publifolha, traz um programa completo que estimula a reflexão sobre o modo de vida nas metrópoles e propões formas de aumentar as resistências física e emocional.

O volume analisa os efeitos do modo de vida urbano em nossos corpos e mentes, e oferece soluções práticas para tornar essa experiência mais positiva e relaxante. O livro traz informações para entender o que causa o estresse e ensina a controlá-lo.

Com um exercício para cada semana do ano, o título ensina a reduzir a ansiedade e a manter a calma interior, frente a cada situação de estresse. Os 52 exercícios são compostos por visualizações, meditações e testes que mostram como eliminar a tensão, enfrentar filas, aumentar a auto-confiança e interromper pensamentos ansiosos.

O livro também mostra como encontrar a paz e a tranqüilidade a partir da própria casa e dos pensamentos cotidianos.

O autor

Allen Elkin é psicólogo licenciado, fundador e diretor do Stress Management & Counseling Center, na cidade de Nova York, nos EUA. Também é autor de "Feliz Cidade", também da Publifolha. Veja entrevista com Allen Elkin.

"Viva Bem na Cidade Semana a Semana"
Autor:Allen Elkin
Editora: Publifolha
Páginas: 176
Quanto: R$ 29,00
Onde comprar: Nas principais livrarias, pelo telefone 0800-140090 ou pelo site da Publifolha