Livro mostra como se manter jovem de forma natural, dos alimentos aos exercícios

Para manter a saúde, a aparência e envelhecer bem é preciso ter cuidados com o corpo, alimentação e manter o bom humor. Escrito pela escritora especializada em medicina complementar Susannah Marriott, o livro "1001 Formas Naturais de Se Manter Jovem", da Publifolha traz 1001 informações para quem quer ter uma vida mais saudável e ficar de bem com a vida e o espelho.

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1001 formas de se manter jovem

O volume é dividido em quatro capítulos: Alimentação Natural, Exercícios Rejuvenescedores, Beleza Natural e Saúde e Bem-estar.

Você sabia que para evitar doenças cardiovasculares é recomendado acrescentar castanhas, sementes e leguminosas - como o feijão-em sua alimentação diária ou que o consumo diário de chocolate pode reduzir em 27% o risco de problemas circulatórios, baixar a pressão sanguínea e aumentar o colesterol "bom"? O primeiro capítulo explica que alimentos são aconselháveis, como comprar, o que fazer para adotar hábitos saudáveis, o que e quando comer, como agir na hora de comer fora, quais os benefícios da água e dos sucos orgânicos, entre outros assuntos. São informações que ajudam quem quer aproveitar os benefícios da boa mesa e melhorar a saúde.

Em "Exercícios Rejuvenescedores", a autora apresenta o que a atividade física pode fazer pela saúde humana. A ioga, por exemplo, é excelente contra várias doenças, como dor nas costas, depressão, síndrome do túnel do carpo e artrite, já caminhar rapidamente por 3 ou 4 quilômetros por semana reduz o risco de doenças cardiovasculares. O capítulo discute ainda qual o exercício ideal, atividade no escritório, como manter a postura, além de dicas de respiração e exercícios para o cérebro.

"Beleza Natural" ajuda quem quer melhorar a aparência. São sugestões para cuidados com a pele, rosto e lábios, dentes, além de informações sobre esfoliações, soluções anticelulite, tratamento capilar, tintura holística, depilação, roupas e outros. Uma das dicas é usar leite como tônico para a pele. É só mergulhar um chumaço de algodão em leite integral e passar pelo rosto em movimentos suaves para remover a sujeira e as células mortas. Conheça algumas soluções anticelulite aqui.

Como parar de fumar, evitar o estresse e a ansiedade, melhorar o humor, ter pensamentos positivos, conseguir dormir bem, manter o coração saudável, enfrentar as mudanças da menopausa, aumentar a imunidade, além dos benefícios do sexo e dicas para melhorar os relacionamentos, estão no tópico "Saúde e Bem-estar".

Ao final, o título traz ainda uma lista de endereços úteis e um índice remissivo, com os assuntos abordados no livro.

"1001 Formas Naturais de Se Manter Jovem"
Autora: Susannah Marriott
Editora: Publifolha
Páginas: 192
Quanto: R$ 49,90
Onde comprar: nas principais livrarias, pelo telefone 0800-140090 ou pelo site da Publifolha