Vitamina de amora com iogurte aumenta energia e espanta sensação de fome

Saborosa e rica em nutrientes, a vitamina de amora com iogurte natural probiótico e amêndoas é ideal para quem deseja emagrecer. Com teor de gordura e índice glicêmico baixos, o iogurte é ótima fonte de cálcio e ajuda a reduzir a sensação de fome. A amora, fonte de fibras e vitamina C, ajuda a regular o intestino e aumenta o nível de energia do corpo. E as amêndoas colaboram para a perda de peso, pois têm alto teor de gordura monoinsaturada que ajuda o corpo a queimar gorduras.

Esta e outras receitas são encontradas no livro "100 Receitas de Saúde - Sucos e Vitaminas" (Publifolha), que traz receitas energizantes, desintoxicantes, fortificantes e calmantes. Veja abaixo a receita da vitamina de amora com iogurte.

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Vitamina de amora com iogurte

Ingredientes

- 25 amoras
- 450 ml de iogurte natural probiótico
- uma porção de castanhas-do-pará picadas

Modo de preparo

Bata as amoras e o iogurte no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Ponha num copo, jogue as amêndoas por cima e beba imediatamente.

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"100 Receitas de Saúde - Sucos e Vitaminas"
Autor: Sarah Owen
Editora: Publifolha
Páginas: 128
Quanto: R$ 29,90
Onde comprar: nas principais livrarias, pelo telefone 0800-140090 ou pelo no site da Publifolha