PUBLIFOLHA: Livro mostra como emagrecer comendo na quantidade certa

Todo mundo quer aproveitar o melhor da vida, não importa a idade. E a melhor maneira de alcançar esse objetivo é cuidar da saúde e controlar o peso com a alimentação correta.

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Livro orienta na escolha da quantidade certa dos alimentos

Mas será que é possível manter uma dieta saudável e emagrecer sem deixar de comer suas guloseimas preferidas, como chocolate, massas e vinhos?

O livro "A Dieta da Porção Perfeita", da Publifolha, mostra que isso é possível, sim.

A obra apresenta um programa alimentar com receitas que ajudam a escolher a quantidade certa de alimentos para emagrecer de forma saudável e sem sofrimento.

Ilustrada com fotos de pratos em tamanho real que aponta o que e quanto comer em cada ocasião, "A Dieta da Porção Perfeita" mostra que um pedaço de pizza, uma porção pequena de batata frita ou até mesmo uma fatia de bolo de chocolate já são suficientes para satisfazer o apetite e não comprometer a dieta.

Para facilitar o entendimento do que é uma alimentação saudável, o livro traz um teste que indica o seu nível de conhecimento do assunto, e ensina como escolher os alimentos certos nas porções adequadas, como encaixar estas escolhas no dia-a-dia e evitar os perigos de comer fora de casa.

Para ajudar no processo de reeducação alimentar, a obra apresenta o "Programa de Sete Dias", que contém sugestões de refeições para o café-da-manhã, almoço e jantar baseados nas porções perfeitas.

• Veja um dos cardápios do Programa de Sete Dias

A "Dieta da Porção Perfeita" desvenda o segredo para perder peso sem abrir mão das delícias, adequar a quantidade das porções e mudar hábitos alimentares sem sacrifícios.

AUTORA

Linda Gassenheimer é jornalista de rádio e TV e autora de vários best-sellers. Fez um curso avançado na Cordon Bleu, a escola de culinária mais famosa do mundo e estudou culinária na França e Itália.

Gassenheimer tem ainda dez anos de experiência como diretora executiva de uma rede de supermercados finos de Miami.

"A Dieta da Porção Perfeita "
Autor: Linda Gassenheimer
Editora: Publifolha
Páginas: 192
Quanto: R$ 44,00
Onde comprar: nas principais livrarias, pelo telefone 0800-140090 ou pelo site da Publifolha