PUBLIFOLHA: Livro ensina como praticar musculação de forma correta

Conciliar alimentação saudável e exercícios físicos é importante não só para perder peso, como para elevar a qualidade de vida e a disposição física.

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Guia introdutório ensina a entrar em forma com a prática de musculação

A musculação é uma opção eficaz de entrar em forma, pois ela faz o corpo ficar torneado e com músculos bem definidos. Com variedade de técnicas, com ou sem equipamento, qualquer pessoa pode fazer exercícios em casa, na academia ou até mesmo em parques e ao ar livre.

Com orientações que ensinam como se exercitar da maneira correta, o livro "Para Começar a Praticar Musculação", escrito por Natasha Wolek e publicado pela Publifolha, apresenta um programa com seis níveis de treinamento desde o estágio iniciante até o avançado, indicado para quem já pratica ou pretende iniciar a praticar musculação.

A obra traz exercícios de aquecimento, alongamento e tonificação e conselhos sobre roupas e equipamentos para que o leitor obtenha os melhores resultados com o treinamento.

O programa de seis níveis consiste em uma combinação de trabalho cardiovascular e de resistência muscular, alternando rotinas para que as sessões sejam sempre motivadoras.

"Para Começar a Praticar Musculação" traz orientações de especialistas para evitar lesões e condicionar o corpo de forma segura e eficiente, e sugestões sobre como potencializar os resultados e o que comer antes da musculação.

A obra tem um programa de auto-avaliação para que o leitor estabeleça metas realistas a partir do seu condicionamento físico e possa identificar a evolução do treinamento.

O livro é da coleção Para Começar a Praticar, que conta com os títulos Ioga, Pilates, Meditação, Power Walking e Corrida.

A série, publicada pela Publifolha, é formada por guias introdutórios de exercícios indicados para quem pretende conhecer as práticas listadas nos títulos. Os volumes mostram os princípios básicos e benefícios destas atividades, além de fotos ilustrativas e informações sobre saúde, que ajudam o leitor a alcançar o equilíbrio.

AUTORA

Natasha Wolek foi bailarina profissional e participou de inúmeros trabalhos na TV e no teatro. Coordena uma agência de modelos em Londres e é apresentadora de programas sobre saúde e qualidade de vida para o maior canal a cabo do Reino Unido, a Sky Television.

"Para Começar a Praticar Musculação"
Autor: Natasha Wolek
Editora: Publifolha
Páginas: 96
Quanto: R$ 27,00
Onde comprar: nas principais livrarias, pelo telefone 0800-140090 ou pelo site da Publifolha