PUBLIFOLHA: Livro mostra como perder peso e entrar em forma em 8 semanas de exercícios

Com o passar dos anos, a capacidade de perder peso e manter o corpo jovem e saudável é comprometida. Nestes casos, o melhor é seguir um programa de reeducação alimentar e exercícios físicos elaborados especialmente para a necessidade de cada pessoa, fazendo com que as expectativas sejam atendidas a partir de resultados positivos.

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Livro traz programa de exercícios que ajudam a ficar em forma

O livro "Fique em Forma em 8 Semanas", da Publifolha, apresenta um programa de exercícios ideal para mulheres de 26 a 65 anos rejuvenescerem, manterem a saúde, perderem peso e aumentarem a disposição.

Leia trecho do livro e descubra se você está em forma e saudável
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Com a duração de dois meses, o plano foi especialmente elaborado para ser praticado em casa. Para que os exercícios sejam realizados corretamente, a obra traz explicações passo a passo e ilustrações explicativas.

O livro apresenta ainda informações que ensinam como descobrir a verdadeira idade do corpo, orientações para melhorar a postura e o bem-estar e questionários completos que avaliam o nível atual de condicionamento físico em três áreas: capacidade cardiovascular, força dos músculos e flexibilidade. Guiando-se pelos resultados dos testes, é possível escolher o programa mais indicado para o seu perfil e exercitar-se com segurança. Em algumas páginas há sugestões de variações mais fáceis ou mais difíceis do exercício proposto.

"Fique em Forma em 8 Semanas" mostra também as melhores maneiras de fazer alongamentos, caminhadas e outros exercícios que ajudam a ficar em forma e retardar o relógio biológico, fazendo com que se sinta 10 anos mais jovem.

Na seção "Endereços Úteis", há indicações de sites que ajudam esclarecer dúvidas sobre saúde e nutrição.

AUTORA

Joan Pagano é licenciada em saúde e boa forma pelo Colégio Americano de Medicina Esportiva. Trabalha como personal trainer desde 1988, oferecendo orientação e apoio profissional a pessoas com os mais diversos níveis de condicionamento. Pagano é reconhecida como uma autoridade no desenvolvimento de programas de exercícios que ajudam a amenizar os efeitos da menopausa.

"Fique em Forma em 8 Semanas"
Autor: Joan Pagano
Editora: Publifolha
Páginas: 160
Quanto: R$ 39,90
Onde comprar: nas principais livrarias, pelo telefone 0800-140090 ou pelo site da Publifolha