Com receitas naturais, livro ensina como eliminar o estresse e relaxar
da Folha Online
Ao contrário do que pensa a maioria das pessoas, relaxar não significa não fazer nada. Atividades como tocar guitarra, correr, brincar com as crianças e até cozinhar podem proporcionar uma sensação de bem-estar e tranquilidade revigorante.
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| Livro traz técnicas de relaxamento para melhorar a qualidade de vida |
No livro "1001 Maneiras de Relaxar", escrito por Susannah Marriott e editado pela Publifolha, é possível aprender diferentes formas de se proteger contra os efeitos negativos do estresse e manter a mente e o corpo em harmonia.
Divido em cinco capítulos, o título mostra, por exemplo, como lidar com prazos no trabalho, organizar a bagunça, praticar atividades ao ar livre, aliviar as preocupações com problemas financeiros, ter um sono reparador, fazer sexo relaxante e até encontrar um companheiro.
Em "Serenidade no Trabalho", primeiro capítulo do livro, a autora apresenta formas para converter o estresse em desafios e tornar o dia de trabalho tranquilo e produtivo. Marriott revela, ainda, quais alimentos estimulam o cérebro, aponta ideias para administrar o tempo e maneiras de aliviar a tensão do corpo.
Já em "Relaxe em casa", o leitor aprende a lidar com a ansiedade e transformar seu lar em um ambiente mais sereno e aconchegante.
No terceiro capítulo, "Desfrute a natureza", a escritora mostra as melhores formas realizar atividades ao ar livre e usufruir de forma consciente e saudável da natureza.
Em "Relacionamentos tranquilos", a autora apresenta maneiras de se conectar com seu eu e com outras pessoas, além de ideias para fortalecer esses laços, como praticar atividades voluntárias, explorar a vida espiritual, destinar mais tempo ao parceiro e às crianças e fazer relaxamento em momentos de mudança, como a gravidez.
Por fim, no último capítulo, "Desacelere nos momentos de estresse", o leitor aprende como aliviar as tensões musculares, limpar a mente, levantar o astral em momentos de ansiedade e evitar o cigarro quando se está nervoso.
As receitas encontradas em "1001 Maneiras de Relaxar" são fáceis de fazer e vão de soluções da aromaterapia, óleos e géis para banho a chás de ervas calmantes. O leitor encontra, também, formas de aumentar o bem-estar e aliviar a tensão com exercícios de ioga, massagens tranquilizantes e meditação.
AUTORA
Susannah Marriott é escritora especializada em terapias alternativas. É autora do livro 1001 Formas Naturais de se Manter Jovem, editado pela Publifolha, e de mais outros títulos sobre ioga, tratamentos em spas, meditação e oração. Marriott costuma relaxar praticando ioga, nadando no Atlântico, viajando nos feriados em um trailer e dançando ao som de jazz bem alto.
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"1001 Maneiras de Relaxar"
Autora: Susannah Marriott
Editora: Publifolha
Páginas: 192
Quanto: R$ 49,90
Onde comprar: pelo telefone 0800-140090 ou no site da Livraria da Folha.
