São Paulo, quinta-feira, 2 de janeiro de 1997 |
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Agora, ou vai ou racha! Dez questões discursivas em cada prova. No exame de língua portuguesa há, ainda, uma redação - Calendário das provas 5/1 - língua portuguesa 6/1 - história ou química 7/1 - geografia ou biologia 8/1 - física 9/1 - matemática - Leve com você . original da carteira de identidade . caneta azul ou preta . lápis (para rascunho) . régua . borracha . algo para comer durante a prova - Deixe em casa . qualquer aparelho de recebimento ou transmissão de mensagens . calculadoras . telefones celulares . pagers . walkman - É proibido . usar chapéu ou boné . fumar . tirar a camisa - Não perca a hora . 12h50 - chegue ao local de prova . 13h20 - fechamento dos portões. Não será permitida a entrada de retardatários . 13h30 - início da prova . 16h - a partir deste horário os candidatos podem entregar a prova . 16h30 - término das provas (com exceção da prova de língua portuguesa, que termina às 17h30) - A ansiedade continua, e daí?*** . não existe mágica para controlar a ansiedade. É normal e significa que você dá importância ao vestibular . em níveis moderados podem melhorar o desempenho, principalmente a memória e a atenção . exercícios regulares diminuem a ansiedade . evite o uso de álcool, pois leva ao aumento da ansiedade no dia seguinte ao uso . tenha claro os seus pontos fortes, o que o diferencia positivamente dos outros candidatos - Durante a prova você pode.... . ir ao banheiro, acompanhado de um fiscal . comer e beber . tomar remédios . sair para fumar - É liberado . camiseta regata . short . bermuda . minissaia - Não deixe o estômago embrulhar * . não saia de casa em jejum . prefira alimentos leves, de fácil digestão e absorção . não coma alimentos gordurosos (dificultam a digestão) ou que você não está acostumado (podem causar fermentação) . habitue seu organismo (no mínimo três dias antes da prova) ao novo horário das refeições (pode fazer mal comer em um horário a que você não está habituado) e a evacuar antes de sair de casa . o estresse aumenta a transpiração, por isso beba muito líquido - Sugestão de cardápio para o dia do exame ** . café da manhã (entre 7h e 7h30): leite ou iogurte desnatados batidos com fruta (como banana e maçã), cereal matinal e pão integral com geléia . entre as refeições (9h): fruta (melão, pêssego ou ameixa) . almoço (11h30): salada de alface com tomate e cereja, filé de pescado grelhado, arroz e purê de batata . durante a prova: uma fruta fresca, água (meio litro no mínimo), suco em caixinha ou bebida isotônica (de fácil absorção). . não é recomendável levar bolachas recheadas e chocolate - dificultam a digestão - SOS . se você perdeu a etiqueta com o número de inscrição, ligue para a Fuvest. Caso esteja impossibilitado, por motivo de saúde ou gravidez, de ir até o local de prova você deve ligar para a Fuvest. Um examinador será enviado até você. Deficientes físicos fazem prova em uma sala especial na USP . quem perdeu a carteira de identidade deve chegar antes ao local de exame e procurar o coordenador . telefones da Fuvest para emergências: (011) 818-4467, 818-4468 e 212-1266, das 8h às 17h *Fontes: Midori Ishii, professora de nutrição da USP, e Sandra Chemin, nutricionista **Fonte: Sandra Chemin, nutricionista e coordenadora do curso de nutrição da Faculdade São Camilo ***Fonte: Mário Bernik, psiquiatra especialista em transtornos da ansiedade Texto Anterior: Do velho ao novo Leste Europeu Índice |
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