São Paulo, domingo, 30 de novembro de 1997
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20 dicas para "salvar sua pele" nesse verão

1 - Evite sol das 10h às 15h
2 - Não use óleo na tentativa de bronzear sua pele mais rápido
3 - Passe sabão apenas nas axilas, pescoço, região genital e planta dos pés
4 - Tome cuidado extra com frutas e verduras que podem manchar a pele no sol: limão, figo, cenoura e erva-doce (perfumes e desodorantes com essências cítricas também trazem risco)
5 - Não use repelentes antes de ir para a praia
6 - Evite uso de fotoprotetores e hidratantes com essências perfumadas
7 - Faça exposição gradual ao sol (comece com uma hora por dia e aumente gradualmente)
8 - Beba muito líquido ao longo do dia
9 - Não esqueça de proteger áreas como pescoço, orelhas e dorso do pé
10 - Não use sabão a partir do segundo banho do dia
11 - Prefira sabonetes mais transparentes (glicerinados), que são menos alcalinos
12 - Use protetores labiais
13 - Tome banhos curtos e mornos e evite o uso de buchas e esponjas
14 - Seque seu corpo sem "esfregar" a toalha
15 - Cheque com seu médico se os remédios que está tomando ou passando não aumentam a sensibilidade da pele ao sol (fotosensibilidade)
16 - Use chapéu ou boné sempre que puder
17 - Coloque sempre óculos escuros
18 - Repasse o fotoprotetor toda vez que entrar na água ou fizer esportes
19 - Passe um hidratante com a pele ainda úmida
20 - Use sempre fotoprotetor com FPS (fator de proteção solar) igual ou superior a 15

O que o excesso de sol provoca?
No dia
. vermelhidão
. queimaduras
. dor
. bolhas
. febre
. mal-estar
No futuro
. envelhecimento cutâneo
. ressecamento da pele
. manchas e rugas
. maior risco de câncer de pele

Quem deve tomar ainda mais cuidado?
. pessoas com pele mais clara
. crianças e idosos
. veranistas que não tomam sol há muito tempo

Fonte: Lilian Ota (dermatologista) e Understanding the Human Body

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