Análise

Vestibular é uma das muitas provas importantes da vida

Que o vestibular é um momento delicado, não há que se duvidar. São anos de estudo colocados à prova -e são muitas provas, em datas próximas e deslocamentos longos e cansativos.

Tudo isso é um potencial gerador de estresse, mas é possível (e muito importante) um novo olhar para esta etapa da vida estudantil.

É necessário encarar o vestibular com um bom plano que tenha três pontos principais, tal qual um triângulo que se mantém em constante equilíbrio na base.

São eles: 1) escolha bem feita; 2) equilíbrio emocional; 3) domínio de algumas técnicas de concentração e relaxamento.

A boa escolha resulta de um trabalho de autoconhecimento, conhecimento dos cursos que estão disponíveis e da realidade do mercado de trabalho (quem sou eu, como é o curso que quero fazer e qual a rotina da profissão que estou escolhendo).

Conhecendo-se mais e se inteirando da realidade exterior, o estudante consegue ver sentido na escolha, e passar no vestibular passa a ter um significado de vitória não em uma prova, mas em uma etapa de um projeto de vida consistente.

O equilíbrio emocional deve ser buscado cuidando de si mesmo (da mente e do corpo).

Vestibulando não é uma máquina de estudar, precisa também dormir bem, praticar atividades físicas, fugir de bebidas alcoólicas, buscar em opções de lazer e cultura oxigenação da mente.

Para relaxamento e concentração, um exercício: feche os olhos, imagine uma tela na qual se projeta o número 1 e inspire; segure o ar por alguns segundos e, quando expirar, imagine que está assoprando o número para longe, tão longe que ele desaparece no infinito; fique alguns segundos com os pulmões vazios e recomece com o número 2. Faça isso até o número 100.

Ficam as dicas, portanto: escolher bem, cuidar de si e exercitar o autocontrole. E, além disso, ver o vestibular como uma das muitas provas importantes da vida.

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LEO FRAIMAN é psicoterapeuta, especialista em psicologia da educação, mestre pela USP, autor do livro "Meu filho Chegou à Adolescência, e Agora?"