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VERÃO
Academias investem em exercícios na água, onde a queima de calorias é maior
Malhação na piscina inclui bicicleta e artes marciais
AMARÍLIS LAGE
DA REPORTAGEM LOCAL
Nem natação nem hidroginástica. A principal atração das academias nesse verão é pedalar, correr, jogar capoeira e até pular em
camas elásticas dentro d'água.
"Antigamente, atividades na
piscina eram ligadas a pessoas na
terceira idade ou obesas. Agora,
com essas novidades, as academias atraem todos os públicos",
afirma a fisioterapeuta Regina
Torres Freire, especialista em esportes. Essa mudança de percepção é, segundo ela, vantajosa.
A malhação na água tem a vantagem de reduzir o impacto nas
articulações -e, conseqüentemente, os riscos de lesões. Por isso, é ideal para quem vem de uma
temporada de sedentarismo ou
está acima do peso, segundo o
professor Sérgio Braz, da Reebok
Sport s Club. "No verão muitas
pessoas decidem emagrecer e começam a correr e pedalar muito
para perder peso. Aí têm problemas no joelho, por sobrecarga."
Outra vantagem é que, como os
movimentos realizados na piscina exigem mais esforço, a queima
de calorias é maio r. Na academia
Kainágua, por exemplo, há aulas
de esteira na piscina. No exercício, chamado de Aquafit, a queima calórica chega a ser 140%
maior do que na esteira comum,
diz o professor de educação física
Fábio Silveira. Já o impacto sobre
as articulações é 45% menor.
Os benefícios fazem com que a
adaptação de exercícios para a
água seja utilizada por muitos
atletas profissionais. A preparadora física Roberta Rosas, que já
atendeu dançarinos, corredores e
até golfistas, desenvolveu a hidrobike, utilizada na academia Olímpia nas aulas de spinning aquático, e trouxe ao Brasil a deep running, modalidade -existente em
algumas academias, como a Bio
Ritmo- em que o atleta "corre"
na água com um colete ou cinto
flutuante. As possibilidades vão
além. "Já vi uma palestra sobre
um tailandês que luta jiu-jitsu na
água ", afirma Rosas.
Em Salvador, o educador físico
Odilon Góes desenvolve, há dez
anos, a hidrocapoeira. "É uma
técnica inovadora que dá ênfase à
nossa identidade cultural."
Em São Paulo também há aulas
de luta adaptadas para o meio
aquático. Na academia Projeto
Acqua, as aulas de hidroginástica
contam, em alguns dias, com golpes de kick boxe. Na Fórmula há o
hidrofight, que mistura golpes de
diferentes artes marciais.
Várias dessas novidades, é claro, são modismos de verão. Na
Reebok Sport s Club, por exemplo, as aulas de hidro slim summer, com bolas e tornozeleiras,
devem durar apenas dois meses.
Apesar dos benefícios, nem todas as atividades aquáticas são
aconselháveis para todos. Aulas
de Acqua Jump (realizadas na
Cia. Athletica com camas elásticas
dentro da piscina), por exemplo,
não devem ser feitas por gestantes
ou pessoas com lesões na coluna
ou nas articulações.
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