Distância do monitor e freqüência das piscadas reduzem desconforto

RENATA DE GÁSPARI VALDEJÃO
COLABORAÇÃO PARA A FOLHA

Imprescindível, o computador seria a ferramenta perfeita de trabalho, já que torna possível checar e-mails, acessar a internet e elaborar planilhas eletrônicas, não fosse por um porém: o olho humano não foi feito para permanecer horas a fio em frente a uma tela.
"Quem olha muito tempo para um objeto próximo gera excesso de acomodação na musculatura dos olhos", avisa Aparecida Munarin, diretora clínica da Paulista Vision Center.
As conseqüências, diz Rubens Belfort Jr., presidente do Instituto da Visão da Unifesp (Universidade Federal de São Paulo), podem aparecer em forma de dor de cabeça e fadiga.
Além disso, a atenção ao monitor diminui a freqüência das piscadas, o que acarreta redução na produção de lágrimas e ressecamento nos olhos.
O brilho excessivo da tela, o ar-condicionado e a fumaça do cigarro só agravam o problema.
Segundo Munarin, o número de pacientes jovens que chegam ao consultório sem problemas de refração, como miopia, mas com queixas como ardência nos olhos, secura, desconforto visual, peso nas pálpebras e vermelhidão tem aumentado.
Seu conselho para quem trabalha muito no computador é fazer, a cada hora, intervalo de dez minutos. "É preciso olhar para longe ou fechar os olhos, para relaxar a musculatura."
Para Belfort Jr., a maioria desses problemas está relacionada à postura. "Cabeça torta e distância inadequada [entre os olhos e a tela] podem causar cansaço e dor de cabeça."
A recomendação é que o monitor do computador esteja a 60 cm de distância dos olhos, posicionado de forma que o seu topo esteja na linha de visão ou um pouco abaixo dela.
"Se a tela do computador estiver alta, cansará os olhos", diz Paulo Augusto de Arruda Melo, coordenador da comissão de ensino do CBO (Conselho Brasileiro de Oftalmologia).

"Areia" nos olhos
Claudia Cristina Nagem Moral, 39, edita os artigos científicos de oftalmologia no CBO. Passa de seis a sete horas por dia em frente ao computador. "Se não paro um pouquinho para descansar, sinto "areia" nos meus olhos", descreve.


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