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Pilates ou musculação?

Depende do que a pessoa pretende

Ganho de massa muscular

Se o objetivo é hipertrofia, a musculação é a mais indicada -são as repetições e a sobrecarga que aumentam o volume dos músculos

Perda de gordura

Não há diferença: as duas atividades podem ajudar no programa de emagrecimento, mas não atuam diretamente na perda de peso

Alongamento

O pilates é melhor, porque os exercícios são feitos com maior amplitude de movimentos e desenvolvem a flexibilidade articular

'Consciência corporal'

Esse conceito meio mítico é associado ao pacote de benefícios do pilates, mas, na verdade, qualquer atividade física desenvolve a consciência corporal para aquele movimento específico -e não para todas as ações do cotidiano