MARISA MAREGA
FREE-LANCE PARA A FOLHA

Em 1999, após 25 anos trabalhando com o atendimento de pacientes, o psicólogo e diretor do Centro de Aconselhamento e Controle do Stress de Nova York, Allen Elkin, resolveu reunir sua experiência e publicar livros sugerindo como melhorar a qualidade de vida de quem mora em grandes centros urbanos.
Elkin escreveu três até aqui. O último "Relaxe na cidade sete dias por semana" (Relax in the city week by week) estará no mercado norte-americano na próxima semana. Os dois primeiros livros já venderam mais de 50 mil exemplares.
No Brasil, Elkin está lançando "Feliz Cidade -Viva Sem Estresse na Metrópole" (Publifolha). Em entrevista por email, o terapeuta explica como lidar com os problemas cotidianos causadores de estresse e como administrar as pressões quando se vive em megacidades. Leia a entrevista abaixo.
 

Folha - O que o levou a se especializar em estresse?
Allen Elkin - Inicialmente, fui para o campo do estresse para ajudar os homens que sentiam muita dificuldade em revelar o seu sofrimento emocional. Existia ali um estigma em sentir-se ansioso, deprimido. Na cidade, sentir-se estressado não carrega nenhum estigma, é uma condição habitual da vida moderna.

Folha - Quais os fatores mais freqüentes de estresse nas metrópoles?
Elkin - Outras pessoas. Grosseria, multidões, barulho, falta de civilidade, além do alto custo de vida.

Folha - Como enfrentar os problemas cotidianos e driblar o estresse?
Elkin - Mude a maneira como você vê a vida. Mude suas atitudes. Não dê importância aos aborrecimentos do dia-a-dia que perturbam você. Grande parte de seu estresse é auto-induzido, causado por você mesmo.

Folha - Como dominar os transtornos causados pela violência, segurança dos filhos, trânsito etc?
Elkin - Estar preocupado, isto é saudável. Já a preocupação excessiva pode ser inadequada e incrivelmente estressante. Não exagere. Não ultrapasse os limites.

Folha - Algumas pessoas conseguem administrar as pressões e outras não. Por quê?
Elkin - Novamente atitude. Alguns vêm os grandes centros urbanos como um fator estressante em potencial. E projetam as preocupações, criam mais aborrecimento e sofrimento do que o necessário. Outros , põem as preocupações em perspectiva. Equacionam os problemas e os resolvem com tranqüilidade.

Folha - É possível controlar o caos?
Elkin - Não. Não, você não pode controlá-lo, mas você pode ter mais controle sobre a sua maneira de responder ao caos. Você pode controlar suas reações ao estresse.

Folha - Como viver melhor ?
Elkin - Examine seus valores de vida mas importantes e pergunte a si mesmo o que é realmente importante para você. Aprenda a relaxar seu corpo e a tranqüilizar sua mente. Aprenda um modo de pensar que resista ao estresse. Tente dormir o suficiente, introduza alguma espiritualidade em sua vida. Aprenda a gerenciar seu tempo, torne-se mais organizado. Encontre pessoas para amar. Aprenda a rir mais. Todas essas iniciativas podem ajudá-lo a driblar as pressões e irritações diárias e conviver melhor com elas.


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