São Paulo, quinta-feira, 07 de janeiro de 2010
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Pêssego
46 calorias*
O pêssego tem o maior teor de fibras, com 2,67 gramas em uma unidade. O pêssego em calda é mais calórico devido ao açúcar. Pode ter 63 calorias em 100 gramas (aproximadamente uma unidade).

Uva
46 calorias (rubi)*
As uvas e seus derivados têm sido estudados por seu alto teor de polifenóis, substâncias com pode antioxidante, associadas à prevenção de doenças cardiovasculares.

Abacaxi
59 calorias*
Com poucas calorias em uma porção (que equivale a uma fatia), apresenta cerca de 1,55 gramas de fibras -mais do que o dobro do teor de fibras da uva rubi, que é de 0,60 na porção.

* por porção (uma unidade de pêssego, 100 gramas de uva e uma fatia de abacaxi)
Fonte: Tabela Brasileira de Composição de Alimentos e Tabela TACO

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