São Paulo, terça-feira, 08 de novembro de 2011

Texto Anterior | Próximo Texto | Índice | Comunicar Erros Esqui sem neve Criada para treinar esquiadores no verão, a caminhada nórdica chega querendo seduzir os idosos e os acima do peso CAUÊ MADEIRA COLABORAÇÃO PARA A FOLHA Quando foi morar na Áustria, a desenhista industrial Gisele Moura da Silva já conhecia esportes de inverno. Mas estranhou ver, nas ruas, pessoas apoiadas em bastões semelhantes aos usados no esqui, até mesmo no verão. É o "nordic walking", ou caminhada nórdica, modalidade a qual ela aderiu, e que chega agora ao Brasil. Criada na Finlândia para treino de esquiadores fora de temporada, a atividade trabalha resistência, força do tronco e dos braços e traz os benefícios da caminhada. "Aqui na Europa é mania", diz Gisele. "Tonifica o corpo, melhora a respiração e reduz o impacto do pé no chão." Ela, que volta a morar em Brasília em 2012, pretende retomar a caminhada nórdica em solo brasileiro. "Dá para pegar bastões telescópicos, acoplar na mochila e usar na volta a pé do trabalho." Aqui em São Paulo, Cida Conti, personal e diretora da Escola Fitness, organiza workshops de capacitação na modalidade. Ela explica que os bastões não servem como apoio, mas como impulso. "São empurrados em diagonal para trás; à medida que impulsionam o corpo, aumentam a amplitude da passada, envolvendo a musculatura de tronco e membros superiores, o que não ocorre na caminhada normal." MENOS IMPACTO Os bastões ajudam a absorver o impacto do peso do corpo, reduzindo o estresse nas articulações, segundo Conti. "Atende desde os que buscam treinamento puxado até praticantes casuais ou com restrição, como idosos ou quem está com sobrepeso." De fato, a atividade tem baixo impacto e pode ser indicada para esses grupos, reforça o ortopedista Marcello Serrão, especialista em medicina do esporte. Testes comparativos entre caminhada nórdica e convencional mostraram que a primeira gera 20% a mais de gasto calórico, podendo chegar a 46% com prática contínua. O estudo, feito com 11 homens e 11 mulheres, foi publicado pelo Cooper Institute (EUA), que é uma referência em pesquisas nessa área. O ideal é iniciar o treino com acompanhamento. No Brasil, já existe página no Facebook, onde é possível compartilhar experiências com praticantes e especialistas e obter informações. SERVIÇO ONDE - Escola Fitness CONTATO - (11) 3081-1676; www.escolafitness.com.br;www.facebook.com/nordicwalkingbrasil Texto Anterior: Neuro - Suzana Herculano-Houzel: Por que viver mata Próximo Texto: Rosely Sayão: Caprichos de adultos Índice | Comunicar Erros

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