São Paulo, quinta-feira, 20 de dezembro de 2007

Texto Anterior | Próximo Texto | Índice Compare Uva-passa escura 150 calorias* É a opção mais rica em carboidratos e, portanto, a mais calórica. Seu alto índice glicêmico faz dela uma boa fonte de energia imediata, indicada para matar a fome após uma atividade física, por exemplo. Damasco seco 100 calorias* É, entre as três opções, a mais rica em proteínas e em fibras -possui três vezes mais fibras do que a uva-passa e o dobro de fibras em relação à ameixa seca. É também a alternativa que promove maior sensação de saciedade. Ameixa seca sem caroço 120 calorias* Se a idéia é quantidade, esta é a melhor opção: 50 g de ameixa seca equivalem a 9 unidades da fruta. A mesma porção (50 g) equivale a 6 unidades de damasco e a 3 e 1/2 colheres (sopa) de uva-passa. Fontes: LAURA SAMPAIO e ANA CRISTINA TEIXEIRA, nutricionistas do Equilibra Centro de Nutrição * Por 50 g de alimento Texto Anterior: Em casa: Óleos essenciais de andiroba e de citronela repelem moscas e mosquitos Próximo Texto: Na prateleira Índice

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