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Massagem alivia dor do bebê, do pai e do avô
Técnicas importadas da Índia, China, França, Japão e Suécia
ajudam a emagrecer, a combater insônia, depressão e até TPM
KARINA KLINGER
DA REPORTAGEM LOCAL
Elas servem para aliviar TPM, dores generalizadas
pelo corpo, problemas de coluna, insônia, estresse, celulite e até cólicas de bebê. Se há dez anos fazer
massagem era coisa de velho e madame, hoje dá para
ser "amassado" até no parque e na praia.
A popularidade fez crescer o cardápio
de técnicas disponíveis. Da tradicional
massagem sueca ao shiatsu, tui-na e do-in, elas não excluem mais nenhuma faixa
etária. Até bebês de 1 mês já podem passar por sessões de shantala para ficar
mais tranquilos e acabar com as cólicas.
Beliscões, pressões e outras manobras
aplicadas pelos massagistas podem parecer estranhos, mas têm explicação fisiológica. Segundo a fisiatra Pérola Grinberg Papler, do Instituto de Ortopedia do
HC, toda massagem tem como princípio
melhorar a circulação sanguínea.
Além disso, a pressão em determinadas
regiões do corpo atinge órgãos internos
porque, no local, há uma irrigação de
nervos que estão diretamente ligados a
esses órgãos. Isso explica por que a pressão na mão feita pelo do-in alivia a dor na
cabeça ou por que o shiatsu consegue
combater a TPM.
O fisioterapeuta Nelson Vilhena explica que a massagem é indicada para quem
tem dores generalizadas pelo corpo, problemas de coluna, insônia e tensão. As
técnicas servem como coadjuvantes em
diversos tipos de tratamento, de emagrecimento a fibromialgia. Mas é preciso regularidade para alcançar os efeitos desejados. Uma única sessão pode acabar
com a dor e relaxar o corpo, mas, se for
feita apenas uma vez, o efeito será fugaz.
"Elas farão bem ao paciente porque relaxam. Só que, para o tratamento ser eficaz,
é preciso fazer uma manutenção mensal", diz a psicóloga Alice Keiko, que há
20 anos dedica-se à medicina chinesa.
Não existe nenhum tipo de contra-indicação para as massagens, mas é preciso
cuidado na escolha do profissional. Se o
paciente ficar com manchas roxas pelo
corpo é sinal de que a massagem foi malfeita. A dermatologista Luciane Scattone
adverte que manobras drásticas demais
são perigosas. "Elas podem machucar,
aumentar a flacidez, provocar o rompimento das fibras e até ser responsáveis
pelo aparecimento de estrias."
Pacientes com osteoporose e fragilidade capilar devem procurar um médico
antes de fazer a primeira sessão. Técnicas
mais fortes, como shiatsu ou quiropraxia, podem provocar fraturas ou romper
tecidos. E quem sente dor forte na coluna
ou nas demais articulações precisa diagnosticar a causa do problema com um fisiatra antes de começar o tratamento.
Cada sessão de massagem costuma
custar entre R$ 50 e R$ 180. Conheça
abaixo algumas dessas técnicas.
Shiatsu A técnica milenar japonesa
consiste na pressão dos dedos sobre as
terminações nervosas ou pontos meridianos, como são chamados pela
acupuntura. Ela alivia tensões, põe
fim a dores de cabeça, dor na coluna
ou cólicas e ameniza sintomas de
TPM e depressão. É considerada uma
massagem profunda. A tradicional
dura 60 minutos. Para facilitar a vida
corrida, o shiatsu tradicional foi adaptado a uma cadeira especial, que pode
ser levada até para estações de metrô.
Nesse caso, a massagem tem uma função mais relaxante, trabalhando ombros e pescoço, e dura apenas 15 minutos.
Tui-na A técnica surgiu na China há
mais de 5.000 anos. Além da pressão
dos dedos, o massagista também usa
seu antebraço para deslizar sobre o
corpo do cliente. A massagem é mais
leve e relaxante do que o shiatsu. É indicada para pessoas com problemas
de circulação, TPM e estresse.
Reflexologia Dependendo do terapeuta, a massagem pode ser aplicada nos pés, nas mãos e orelhas, pontos
de extrema sensibilidade. A reflexologia podal pode ser aplicada com a técnica americana ou japonesa. A primeira é feita com a palma da mão e os
polegares e tem caráter relaxante. A
técnica japonesa costuma ser mais dolorida porque o massagista usa o nó
dos dedos. Ela é indicada para quem
tem sinusite, dor de cabeça e problemas de útero ou ovário.
Quiropraxia Não se sabe ao certo
sua origem, apenas que as técnicas de
quiropraxia eram usadas pelos antigos gregos e também por estudiosos
da medicina oriental. Foi divulgada
no Ocidente nos anos 50 por um médico norte-americano. Serve para alinhar a coluna, e suas manobras consistem em pressões nas costas feitas
com a palma e a face superior das
mãos. É conhecida como "massagem
dos estalos" e, por isso, demanda cuidados extras e deve ser indicada por
um fisiatra. A sessão costuma ser mais
rápida do que as demais técnicas e dura de 15 minutos a meia hora.
Do-in Semelhante ao shiatsu e à reflexologia, trabalha pontos específicos
do corpo, estimulando as terminações
nervosas. É considerado uma forma
de automassagem porque pode ser
feito pelo próprio paciente.
Ayurvédica Diferentemente das
outras técnicas, nessa massagem indiana o cliente precisa tirar a roupa
porque um óleo é passado sobre o
corpo. O massagista usa os próprios
pés em manobras na coluna e também nas pernas para trabalhar alongamento e postura. É considerada a
técnica mais agitada de todas, e uma
sessão pode durar até 90 minutos.
Shantala É uma massagem para bebês originária da Índia, feita pelas próprias mães. No final nos anos 70, a técnica foi difundida no Ocidente pelo
obstetra francês Frédéric Léboyer. É
recomendada para crianças a partir
de 1 mês. A técnica contribui para o
desenvolvimento de músculos e ossos, alivia cólicas, torna o sono mais
regular, melhora problemas respiratórios e prisão de ventre.
Drenagem linfática A técnica
foi criada em 1932 por um casal de
massagistas que trabalhava na Riviera
Francesa. A massagem é feita principalmente sobre os nódulos linfáticos
(no pescoço, na virilha e nas axilas)
com o objetivo de desinchá-los. A drenagem linfática bem feita acelera os
processos de regeneração tecidular,
por isso é indicada para quem passa
por lipoaspiração. Também é recomendada para quem tem problemas
circulatórios e celulite. Em tratamentos estéticos, a drenagem é usada para
diminuir medidas. Na prática, não
acontecem milagres. O líquido acumulado no organismo é liberado durante a massagem. É por isso que, depois da drenagem, o cliente costuma
fazer xixi em grande quantidade.
Sueca Criada pelo mestre Ling, em
1813, na Suécia. Hoje é usada em massagens que visam melhorar contusões
esportivas. As manobras consistem
basicamente em deslizamentos por
todo o corpo.
Breema A técnica é milenar e veio do
Oriente Médio. Começou a ser divulgada na década de 80, na Califórnia
(EUA). Os massagistas usam deslizamento, pressão dos dedos e toques. É
indicada para casos de dores crônicas
e estresse.
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