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Para quebrar o hábito
Aqui vão alguns truques
que podem ajudar o
adulto ou a criança a reduzir o tempo ou a dependência da TV. Faça os
cálculos do número de
horas diárias gastas com
o aparelho e compare
com o tempo que você
acha que seria o ideal. Para chegar a ele, confira a
programação da TV no
jornal e só ligue o aparelho na hora do programa
preferido; quando terminar, desligue-o. Em frente da televisão, faça uma
auto-análise e identifique
se o programa realmente
está lhe agradando. Coloque um relógio à vista
para delimitar o tempo
de uso da TV ou acione o
timer do aparelho para
desligá-lo na hora previamente definida.
Quando a vontade apertar, ligue para um amigo,
saia de casa, leia um livro,
enfim, busque um substituto que lhe dê prazer.
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