São Paulo, terça-feira, 26 de outubro de 2010
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QUEM DITA O RITMO

CORTISOL
Aumenta a glicose no sangue, a pressão arterial e a energia. Mais produzido de dia, deixa o organismo em estado alerta

MELATONINA
Relacionada com a regulação do metabolismo, além de ter função antioxidante. Mais produzida à noite, sinaliza para o corpo que escureceu e ajuda a dar sono. Há remédios para dormir com o hormônio

TESTOSTERONA
Relacionado com o vigor físico e a libido. Em maior quantidade em homens, mas também é produzido pelas mulheres

TEMPERATURA
A temperatura central aumenta e diminui ao longo do dia. É um sinalizador do metabolismo, de mais ou menos energia

NEUROTRANSMISSORES
Liberados durante o dia todo, mas há horários de pico. O trio serotonina, adrenalina e endorfina aumenta a sensação de prazer

GH
O hormônio do crescimento, ou GH, é mais produzido no sono noturno. Ajuda a repor a massa muscular perdida e atua no funcionamento do metabolismo celular


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